8 erreurs alimentaires des mères qui ralentissent le développement du fœtus

La grossesse est une période où le corps de la mère va subir de nombreux changements, les habitudes alimentaires doivent donc également être ajustées afin de ne pas affecter la santé de la mère et du fœtus.

Voici 8 erreurs nutritionnelles que les femmes enceintes doivent éviter :

1. Manger trop de gras

De nombreux scientifiques pensent que le cancer du sein, des ovaires et du col de l'utérus sont liés à des facteurs génétiques. Si une femme enceinte consomme régulièrement des graisses pendant sa grossesse, cela augmente le risque de maladies reproductives chez sa fille. Les scientifiques affirment également que les graisses en elles-mêmes ne provoquent pas de cancer, mais qu'une consommation prolongée augmente la quantité d'acide et de cholestérol dans l'estomac. Ceci est non seulement nocif pour l'estomac, mais stimule également la synthèse de prolactine, provoquant ainsi le cancer du sein, des ovaires et du col de l'utérus.

2. Fournit beaucoup de protéines

Pendant la grossesse, un apport insuffisant en protéines peut facilement entraîner une faiblesse physique, un retard du développement fœtal et une récupération post-partum lente. Chaque jour, la mère a besoin d'environ 90 à 100 g de protéines. Cependant, un apport excessif en protéines peut affecter l'appétit de la mère, rendant difficile l'absorption d'autres substances et provoquant un déséquilibre nutritionnel. Selon les recherches, un excès de protéines produit du sulfure d'hydrogène, de l'histamine et d'autres composés nocifs, provoquant ballonnements, manque d'appétit, vertiges, etc.

3. Mangez beaucoup de sucre

L'Institut de Pise, en Italie, a découvert qu'une glycémie élevée chez la femme enceinte multiplie par quatre, huit et deux le risque de surpoids, de malformations congénitales, d'intoxications liées à la grossesse ou de césarienne par rapport aux femmes enceintes présentant une hypoglycémie. À l'inverse, une glycémie élevée affaiblit le système immunitaire, rendant la femme enceinte vulnérable aux bactéries et aux virus, ce qui a des conséquences néfastes sur le fœtus.

4. Supplémentation excessive en calcium

Le calcium et les vitamines sont deux substances essentielles à l'organisme des femmes enceintes. Cependant, se priver de calcium pour le fœtus est plus nocif que bénéfique. En début de grossesse, les femmes enceintes ne devraient consommer qu'environ 800 mg de calcium par jour, puis augmenter progressivement jusqu'à environ 1 100 mg, en complémentant leur apport par des aliments naturels comme le poisson, la viande et les œufs. Un apport excessif en calcium peut entraîner une fermeture prématurée de la fontanelle, une protrusion de la mâchoire et un rétrécissement de l'aorte.

5. Mangez beaucoup d’aliments acides

En début de grossesse, les femmes enceintes présentent souvent des symptômes tels que des caprices alimentaires, une perte d'appétit, des nausées, etc. De nombreuses femmes enceintes ont également des envies d'aliments acides. Cependant, selon une étude allemande, le début de la grossesse est une période importante pour la formation du fœtus : le fœtus est très sensible à l'absorption d'acide par l'organisme maternel. Cela a un impact négatif sur sa croissance et augmente le risque de malformations fœtales. En fin de grossesse, l'acidité du fœtus est équivalente à celle de l'organisme maternel ; il est donc moins affecté par l'acidité de son alimentation. Par conséquent, pendant les deux premières semaines de grossesse, les femmes enceintes devraient limiter leur consommation d'aliments et de médicaments acides afin de préserver la croissance du fœtus.

6. Complétez votre alimentation avec des aliments « chauds » par nature.

Pendant la grossesse, la circulation sanguine s'accélère et augmente, ce qui sollicite davantage le cœur. Le col de l'utérus, le vagin, les trompes de Fallope et de nombreux autres organes reproducteurs se dilatent. S'ensuivent des phénomènes tels que la rétention d'eau et l'hypertension artérielle. Cette période est également déconseillée aux femmes enceintes de consommer des aliments « chauds » comme le ginseng, ou des fruits comme le longane, la pêche, le litchi, la prune, la goyave, la carambole…

7. Buvez beaucoup de thé

Depuis l'Antiquité, le thé vert est considéré comme une boisson bénéfique pour la santé grâce à ses bienfaits exceptionnels : rafraîchissement, guérison des maladies et ralentissement du vieillissement. Cependant, une consommation excessive de thé par les femmes enceintes affecte l'absorption du fer. De plus, les feuilles de thé vert contiennent des stimulants ; une consommation excessive peut provoquer insomnies, accélération du rythme cardiaque, et donc, indirectement, nuire à la santé du fœtus. Une étude japonaise a montré que la consommation de 5 tasses de thé fort par jour par les femmes enceintes contribue à la perte de poids du fœtus. La quantité de thé recommandée pour les femmes enceintes est d'environ 2 à 3 tasses de thé vert, préparées à partir de 3 à 5 feuilles de thé vert.

8. Mangez des aliments froids

En été, rien de tel que de siroter une glace fraîche ou de boire des boissons conservées au congélateur. Cependant, chez la femme enceinte, la production importante de progestatifs par le placenta réduit l'endurance des muscles lisses de l'estomac et des intestins, ce qui entraîne une diminution de la sécrétion d'acide gastrique et une diminution de la motilité intestinale. Le système digestif est donc très sensible au chaud et au froid. Si une femme enceinte consomme une grande quantité d'aliments froids en peu de temps, les vaisseaux sanguins de l'estomac et des intestins se contractent brusquement, ce qui réduit la sécrétion de suc gastrique et ralentit la fonction digestive. Cela entraîne une perte d'appétit, des indigestions, des ballonnements, etc.

Selon Santé et Vie