8 aliments à ne pas manger avant d'aller au lit

Quels aliments avant de se coucher nous font grossir et nous font avoir un excès de graisse ?

Tout le monde sait qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle. Non seulement on se repose après une longue journée de travail, mais la peau se régénère et retrouve toute sa vitalité le lendemain. Cependant, pour diverses raisons, nous prenons souvent l'habitude de grignoter avant de nous coucher, ce qui favorise l'accumulation de graisse au niveau de la taille et l'obésité. Parallèlement, de nombreux aliments provoquent inconfort et insomnie, empêchant la peau de récupérer pendant la nuit.

Voici 8 aliments à éviter avant de vous coucher :

Crème
La glace est peut-être le plat réconfortant par excellence, mais c'est l'un des pires aliments à consommer avant de se coucher. Elle est pleine de graisses à digestion lente et de sucres qui font grossir. Si elle est délicieuse, les conséquences peuvent être graves.

Si vous ne voulez pas grossir, ne mangez pas de glace avant de vous coucher.

Viande rouge

La viande rouge est riche en protéines et en lipides, et sa digestion est plus longue que celle de tout autre aliment. Votre corps est donc occupé toute la nuit à décomposer les aliments, ce qui provoque des inconforts, voire des crampes.
Pour éviter une nuit agitée, il est important de reposer votre système digestif. Cela signifie éviter de manger de la viande rouge avant de vous coucher.

Manger de la viande avant de se coucher dérange vraiment l'estomac

Macaroni

Les pâtes sont un aliment rapide et facile à préparer pour ceux qui cherchent à satisfaire leurs envies avant de se coucher, mais ce n'est pas une collation de fin de soirée recommandée.

Les pâtes sont riches en glucides. Ces calories s'accumulent principalement au niveau de la taille. Pour éviter cela, réservez les pâtes riches en glucides à vos repas de la journée.

Tour de taille flasque dû à une indigestion de pâtes.

Pizza

Combien de fois vous êtes-vous dit une dernière fois qu'« une part ne serait pas la fin du monde »… mais en réalité, combien de personnes peuvent s'arrêter à une seule ? La pizza est trop calorique pour être digérée avant d'aller au lit. La sauce tomate est très acide, ce qui peut provoquer des reflux acides, et la garniture grasse risque de provoquer des brûlures d'estomac. Pas vraiment le genre de chose qui vous donne envie de vous réveiller au milieu de la nuit.

La pizza est difficile à digérer avant de se coucher.

Boissons alcoolisées

On pense souvent à tort qu'une grande quantité d'alcool favorise un sommeil plus profond. Certes, elle peut entraîner léthargie et somnolence, mais elle ne procure pas un sommeil réparateur et énergisant le lendemain.

L'alcool peut provoquer une déshydratation et perturber les fonctions réparatrices du sommeil. Alors, la prochaine fois que vous espérerez un sommeil long et profond, évitez de boire de l'alcool avant de vous coucher.

Léthargie et fatigue en cas de consommation d’alcool avant de se coucher.

Céleri

Je sais ce que vous pensez : du céleri ? Oui ! C’est surprenant, mais il faut éviter le céleri avant de se coucher pour un sommeil profond et sans interruption. Le céleri est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’il augmente le débit urinaire. Limitez votre consommation de céleri avant de vous coucher, sinon vous risquez de courir aux toilettes toute la nuit.

Ne mangez pas de céleri avant de vous coucher si vous avez envie de courir aux toilettes toute la nuit.

Chocolat

Malheureusement, le chocolat est non seulement plus riche en sucre et en matières grasses que les autres en-cas de fin de soirée, mais il contient aussi de la caféine. De plus, il contient des stimulants comme la théobromine, connue pour accélérer le rythme cardiaque.

Par conséquent, le chocolat peut vous empêcher de dormir et entraîner des troubles du sommeil. Les personnes qui manquent de sommeil ont tendance à avoir un taux de cortisol élevé, ce qui peut entraîner une dégradation des tissus musculaires.

Le chocolat provoque des nuits agitées

Bonbons

Le dernier élément de cette liste est le bonbon. Bien qu'extrêmement tentant, il est conseillé de l'éliminer de votre liste de collations nocturnes. Une étude récente a montré que 7 personnes sur 10 qui mangeaient des bonbons avant de se coucher étaient plus susceptibles de faire un cauchemar cette nuit-là.

On suppose qu'un taux élevé de sucre favorise les cauchemars. Réfléchissez bien avant de sacrifier votre sommeil à la tentation de la nourriture.

Les bonbons sucrés peuvent provoquer des cauchemars.

Selon Zingnews - TL