8 aliments à ne pas manger avant d'aller au lit

Quels aliments mangeons-nous avant de nous coucher et qui nous font prendre de la graisse au niveau du ventre ?

Tout le monde sait qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle. Non seulement on se repose après une longue journée de travail, mais la peau se régénère et retrouve toute sa vitalité le lendemain. Cependant, pour diverses raisons, nous prenons souvent l'habitude de grignoter avant d'aller nous coucher, ce qui favorise l'accumulation de graisse au niveau de la taille et l'obésité. Parallèlement, de nombreux aliments provoquent inconfort et insomnie, empêchant la peau de récupérer pendant la nuit.

Voici 8 aliments à éviter avant d’aller au lit :

Crème
La glace est peut-être le plat réconfortant par excellence, mais c'est l'un des pires aliments à consommer avant de se coucher. Elle est riche en graisses à digestion lente et en sucre, ce qui ne manquera pas de vous faire prendre du poids. Si la glace a un goût délicieux, ses effets secondaires peuvent être importants.

Si vous ne voulez pas grossir, ne mangez pas de glace avant de vous coucher.

Viande rouge

La viande rouge est riche en protéines et en matières grasses, et sa digestion est plus longue que celle de tout autre aliment. Votre corps est donc occupé toute la nuit à décomposer les aliments, ce qui provoque des inconforts, voire des crampes.
Pour éviter une nuit agitée, il est important de laisser votre système digestif se reposer. Cela signifie éviter de manger de la viande rouge avant de vous coucher.

Manger de la viande avant de se coucher dérange vraiment l'estomac

Macaroni

Les pâtes sont un aliment rapide et facile à préparer pour ceux qui cherchent à satisfaire leurs envies avant de se coucher, mais ce n'est pas une collation recommandée en fin de soirée.

Les pâtes sont riches en glucides. Ces calories s'accumulent principalement au niveau de la taille. Pour éviter cela, réservez vos pâtes riches en glucides à vos repas de la journée.

Tour de taille flasque dû à une indigestion de pâtes.

Pizza

Combien de fois vous êtes-vous dit une dernière fois qu'« une part ne serait pas la fin du monde »… mais en réalité, qui peut s'arrêter à une seule ? La pizza est trop calorique pour être digérée avant d'aller au lit. La sauce tomate est très acide, ce qui peut provoquer des reflux acides, et la garniture grasse de la pizza risque de provoquer des brûlures d'estomac. Pas vraiment le genre de chose qui vous donne envie de vous réveiller au milieu de la nuit.

La pizza est difficile à digérer avant de se coucher.

Boissons alcoolisées

On pense souvent à tort qu'une grande quantité d'alcool favorise un sommeil plus profond. Certes, cela peut entraîner léthargie et somnolence, mais cela ne procure pas un sommeil réparateur et plein d'énergie le lendemain.

L'alcool peut provoquer une déshydratation et interférer avec les fonctions réparatrices du sommeil. La prochaine fois que vous espérez un sommeil long et profond, évitez donc de boire de l'alcool avant de vous coucher.

Se sentir léthargique et fatigué si vous buvez de l’alcool avant d’aller au lit.

Céleri

Je sais ce que vous pensez : du céleri ? Oui ! C’est surprenant, mais il faut éviter le céleri avant de se coucher pour un sommeil profond et ininterrompu. Le céleri est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’il augmente le débit urinaire plus que d’habitude. Limitez votre consommation de céleri avant de vous coucher, sinon vous risquez de courir aux toilettes toute la nuit.

Ne mangez pas de céleri avant de vous coucher si vous voulez courir aux toilettes toute la nuit.

Chocolat

Malheureusement, le chocolat est non seulement riche en sucre et en matières grasses par rapport à d'autres collations de fin de soirée, mais il contient également de la caféine. De plus, il contient des stimulants comme la théobromine, connue pour accélérer le rythme cardiaque.

Par conséquent, le chocolat peut vous empêcher de dormir et entraîner des troubles du sommeil. Les personnes qui manquent de sommeil ont tendance à avoir des niveaux élevés de cortisol, ce qui peut entraîner une dégradation des tissus musculaires.

Le chocolat provoque des nuits agitées

Bonbons

Le dernier élément de la liste est les bonbons. Aussi tentants soient-ils, vous devriez les éliminer de votre liste de collations nocturnes. Une étude récente a révélé que 7 personnes sur 10 qui grignotaient des bonbons avant de se coucher étaient plus susceptibles de faire un cauchemar cette nuit-là.

On suppose qu'un taux élevé de sucre favorise les cauchemars. Réfléchissez bien avant de sacrifier votre sommeil à la tentation de la nourriture.

Les bonbons sucrés peuvent provoquer des cauchemars.

Selon Zingnews - TL