8 facteurs inattendus qui provoquent des calculs rénaux

Les calculs rénaux sont petits, mais peuvent être douloureux pour les personnes qui en souffrent. On estime qu'une personne sur 11 développera un calcul rénal au moins une fois dans sa vie.

Une fois que vous avez des calculs rénaux, le risque d'en avoir à nouveau est de 50 %. On pensait autrefois que les calculs rénaux ne touchaient que les hommes, mais les femmes en souffrent aussi. Heureusement, quelques changements dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent vous aider à éviter les calculs rénaux ou leur récidive.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous avez des calculs rénaux :

Carence en calcium

La forme la plus courante de calculs rénaux est le calcium. Faudrait-il donc réduire sa consommation ? C'est faux, c'est une vieille idée reçue. Les scientifiques pensent désormais que les personnes qui consomment plus de calcium sont moins susceptibles de développer des calculs rénaux que celles qui en consomment moins, selon une étude de 2013 de la Harvard Medical School.

Le Dr Mantu Gupta, chef du service d'urologie à l'hôpital Mount Sinai St. Luke's, affirme que l'équilibre est essentiel. Si votre alimentation est insuffisante en calcium, les oxalates, qui se lient normalement au calcium dans votre tube digestif, se lieront au calcium dans vos urines et provoqueront des calculs rénaux.

Écraser la salade

Vous consommez la quantité recommandée et vous finissez quand même par consulter un urologue ? La raison, encore une fois, réside dans les oxalates. On les trouve en abondance dans les légumes verts à feuilles comme les épinards, la rhubarbe et les betteraves. Ces oxalates se lient au calcium dans les intestins et sont excrétés dans les urines, explique Roger L. Sur, PhD, de l'Université de Californie à San Diego.

Un excès d'oxalate s'accumule dans les urines et peut entraîner des calculs rénaux. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne devez pas consommer de légumes verts. Cependant, parlez-en à votre médecin pour opter pour des légumes à faible teneur en oxalate, comme le chou frisé ou le brocoli.

Si vous avez des calculs rénaux, consultez votre médecin pour obtenir des conseils diététiques. Photo : Webmd.

Régime riche en sel

Une alimentation riche en sel peut être à l'origine de nombreuses maladies, notamment de calculs rénaux. Une consommation élevée de sel (sodium) augmente l'excrétion rénale de calcium. Les experts recommandent de limiter la consommation de sel à 2 300 mg par jour. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient la limiter à 1 500 mg par jour.

Ne mangez pas d'agrumes

Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez mangé un citron ou un pamplemousse, voici pourquoi vous devriez changer d'alimentation. Les agrumes comme les oranges, les mandarines et les pamplemousses contiennent du citrate, qui réduit le risque de calculs rénaux, selon le Dr Gupta.

Manger trop de viande

Manger trop de volaille et de viande augmente également le risque de calculs rénaux. Une étude de 2014 a révélé que les personnes consommant des légumes et du poisson présentaient un risque de calculs rénaux 30 à 50 % inférieur à celles consommant 100 grammes de viande par jour.

Infections urinaires récurrentes

Des infections urinaires fréquentes peuvent indiquer la présence de calculs rénaux. Tous les calculs ne sont pas douloureux, et certains disparaissent sans que vous le sachiez. Cependant, les calculs qui restent dans les voies urinaires et bloquent l'écoulement de l'urine peuvent entraîner des infections urinaires. Par conséquent, les infections urinaires peuvent être le signe de calculs rénaux que vous avez sans le savoir.

Surconsommation de laxatifs

Les laxatifs existent depuis longtemps, et il semble que de nombreuses personnes en abusent ou en fassent un usage abusif. Les personnes âgées, pour lutter contre la constipation, prennent souvent des laxatifs quotidiennement. Cependant, une surconsommation de ces médicaments peut perturber l'absorption des nutriments et provoquer des déséquilibres électrolytiques, associés à des calculs rénaux.

Poids

Selon une étude de 2011, les femmes obèses ont 35 % plus de risques de développer des calculs rénaux que les femmes minces. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi, mais les variations du pH urinaire, qui provoquent une accumulation d'acide urique, pourraient jouer un rôle dans la formation de calculs rénaux.

Selon VnExpress