9 aliments qui vous aident à combattre efficacement le rhume

Poivre

Le poivre a un goût piquant, c'est pourquoi il est couramment utilisé pour augmenter la température corporelle en hiver. Une petite quantité de poivre peut provoquer une sensation de chaleur. Cependant, le poivre a un effet sur l'estomac ; il n'est donc pas nécessaire d'en abuser : une petite quantité sur les aliments est délicieuse et efficace.

Gingembre

En médecine orientale, le gingembre est naturellement chaud et recommandé pour lutter contre le rhume, renforcer les systèmes digestif et respiratoire, traiter les rhumes, réduire les mucosités et renforcer le système immunitaire par temps froid. Son goût épicé suffit à réchauffer le corps en une petite bouchée. Le meilleur moyen est de boire du thé au gingembre ou de l'eau chaude au gingembre, ou d'ajouter du gingembre à des aliments transformés pour aider l'organisme à lutter contre le rhume.

Dates

Les dattes séchées sont un en-cas populaire au Vietnam. Outre leur teneur en sucre qui contribue à la production de chaleur, les dattes elles-mêmes sont très appréciées et contribuent à augmenter la température corporelle de l'intérieur, vous procurant ainsi une sensation de chaleur par temps froid.

Ail

L'ail est efficace contre le rhume en hiver. Même les personnes les moins sujettes aux maladies devraient consommer environ 3 à 4 gousses d'ail par jour, car elles ont un effet réchauffant. L'ail a une odeur forte, ce qui fait que beaucoup de gens n'aiment pas le manger tel quel. Vous pouvez le mélanger ou le faire revenir avec d'autres aliments pour le parfumer.

Cannelle

La cannelle est également une plante médicinale en médecine orientale, aidant à traiter les rhumes grâce à son goût chaud, sucré et épicé. On peut généralement en boire de l'eau à la cannelle, du thé à la cannelle ou l'ajouter à un potage ou une soupe mijotée par temps froid.

Chocolat

Manger une barre chocolatée ou boire une tasse de chocolat chaud chaque jour peut vous aider à rester éveillé, à stimuler votre métabolisme et votre système immunitaire, et à augmenter votre température corporelle. Si vous avez peur de prendre du poids, vous pouvez consommer du chocolat pur, moins sucré.

Anacardier

Les noix de cajou contiennent de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé, prévenant les maladies cardiaques et les troubles du système nerveux. De plus, elles aident à réchauffer le corps par temps froid. Ce cadeau est délicieux, facile à manger et à la fois savoureux et nutritif.

Chéri

C'est un aliment courant dans les pays froids. Peu de gens savent que le miel, en plus d'être facile à manger, facile à combiner et nutritif, est aussi un aliment qui peut vous réchauffer.Parce que par temps froid, il est essentiel de fournir de l'énergie pour maintenir le corps au chaud. Le miel contient de nombreux types de sucres aux structures chimiques simples, qui peuvent passer directement dans la circulation sanguine, permettant ainsi à l'organisme d'accéder directement à la source d'énergie.

Aliments rouges

Les légumes rouges comme les poivrons, les tomates, les carottes, les betteraves... contiennent de la vitamine A, du groupe B, du lycopène, des acides aminés... qui aident à réchauffer l'organisme en hiver.Les légumes rouges ou les viandes vous aident à augmenter votre énergie pour que votre corps se sente plus chaud, car ils contiennent de nombreux minéraux, vitamines et protéines qui sont bons pour le système immunitaire, augmentant votre capacité à résister au froid.