9 aliments pour aider à améliorer la fonction hépatique

Avec des ingrédients riches en allicine et en antioxydants,AilConnu pour protéger le foie des dommages, l'ail contribue également à activer les enzymes et à éliminer les toxines nocives pour le foie.

DanscurcumaContient de la curcumine, aux puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes. Par conséquent, le curcuma fait également partie des aliments qui contribuent à réduire l'inflammation et à empêcher les agents pathogènes d'endommager le foie.

Tout comme l’ail et le curcuma,carotteElle possède également de fortes propriétés antioxydantes. Les carottes contiennent notamment de nombreuses vitamines, minéraux et fibres nécessaires à l'organisme, contribuant à réduire les acides gras et à éliminer les toxines du foie.

En plus des antioxydants, le thé vert contient également de la catéchine, un polyphénol important qui aide à éliminer les toxines du foie et à maintenir le foie en bonne santé.

Selon les experts, si vous consommez 2 à 4 tranchesbeurreManger de l'avocat chaque jour peut prévenir de nombreux dommages au foie. L'avocat est un fruit riche en bonnes graisses et possède de très fortes propriétés anti-inflammatoires.

Plusieurs études ont montré que,huile d'oliveIl contribue à réduire les taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang, et augmente la sensibilité à l'insuline et l'oxydation des lipides. C'est pourquoi votre foie est toujours en bonne santé.

Typeslégumes à feuilles vertesTout comme les épinards, la laitue est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces légumes sont également riches en fibres, vitamines et calcium, essentiels à la protection du foie.

AmandesElles sont riches en bonnes graisses, bénéfiques pour l'organisme. De plus, grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, les amandes sont un aliment bénéfique pour le foie, à consommer quotidiennement.