Prendre des suppléments, utiliser des savons antibactériens, des bains de bouche antiseptiques… présentent de nombreux dangers potentiels pour votre santé.

1. Prendre des compléments alimentaires

Selon Lolwot, de nombreuses études ont montré qu'une supplémentation importante en nutriments tels que la vitamine B6, le magnésium et le fer augmente le taux de mortalité chez les femmes âgées. Une augmentation arbitraire de la vitamine E peut accroître le risque de cancer de la prostate chez les hommes.

2. Plongez dans un bain à remous

Les spas peuvent être un excellent moyen de se détendre, mais ils peuvent également abriter une multitude de bactéries pouvant entraîner des éruptions cutanées et des lésions cutanées.

Prendre un bain à remous peut facilement abîmer votre peau. Photo : Womenshealth.

3. Utilisez un bain de bouche antiseptique

Une étude publiée dans la revue Free Radical Biology Medicine a révélé que l’utilisation d’un bain de bouche antiseptique deux fois par jour peut augmenter la pression artérielle jusqu’à 3,5 mm Hg, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque.

4. Entraînez-vous à la salle de sport

Plusieurs études ont montré que les salles de sport présentent des niveaux élevés de poussière, de formaldéhyde et de dioxyde de carbone dans l'air. Lorsque ces concentrations atteignent un certain seuil, elles peuvent provoquer de l'asthme et des problèmes respiratoires. Il a été démontré que des niveaux élevés de dioxyde de carbone provoquent une fatigue physique et altèrent les performances cognitives.

5. Choisissez toujours des aliments faibles en gras

Manger des aliments faibles en gras peut vous aider à perdre du poids. Cependant, se priver d'acides gras oméga-3 peut être néfaste pour la santé. Les acides gras oméga-3, présents dans les graines de lin, les noix et les huiles de poisson, contribuent à raffermir la peau et à réduire les rides. Les acides gras oméga-3 sont également essentiels à la santé cardiaque.

6. Buvez du lait

Beaucoup pensent qu'une consommation accrue de lait peut contribuer à prévenir les fractures osseuses. Pourtant, selon une étude publiée dans le British Medical Journal, il n'existe aucun lien entre la consommation de lait et le risque de fractures osseuses. Les résultats de l'étude ont montré que les personnes qui boivent beaucoup de lait ont plus de risques de mourir prématurément que celles qui en boivent peu ou pas du tout.

7. Faites de l'exercice vigoureux le matin

Faire de l'exercice régulièrement est bon pour la santé. Cependant, se lever tôt pour faire du sport n'est parfois pas aussi bénéfique qu'on le pense. Une étude de l'Université Brunel a révélé qu'un exercice intense le matin augmente le risque d'infections virales et bactériennes chez les sportifs.

8. Végétarisme

Manger exclusivement végétarien augmente le risque de carences nutritionnelles. Les végétariens sont plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques que les personnes dont l'alimentation comprend de la viande et du poisson.

9. Utilisez du savon antibactérien

Les savons antibactériens peuvent favoriser la prolifération de bactéries résistantes aux antibiotiques. De plus, ils ne sont pas plus efficaces pour nettoyer que l'eau et le savon ordinaires.

Selon Vnexpress