9 aliments pour réchauffer votre corps en hiver
(Baonghean.vn) - Pour prévenir et combattre le rhume chez les membres de votre famille, il est essentiel d'intégrer à vos repas quotidiens des aliments chauds et énergétiques. Voici les aliments à privilégier en hiver.
 |
| Contenant une grande quantité de sucre naturel, de nombreux minéraux et vitamines, le miel aide à renforcer le système immunitaire, prévenant les virus, les bactéries et de nombreuses maladies par temps froid. |
 |
| Si vos mains et vos pieds sont souvent froids, vous souffrez peut-être d'une carence en fer ou en sang. Il est conseillé d'augmenter votre consommation d'aliments riches en fer, comme le bœuf, le porc et le poulet maigre. Mangez des agrumes pour aider votre corps à mieux absorber le fer. |
 |
| Il contient un composé appelé capsaïcine (qui combat l'accumulation de graisse), ce qui procure une sensation de chaleur et de piquant général. Manger du piment pendant la saison froide contribuera donc à réchauffer votre corps. |
 |
| Le gingembre est chaud, a un effet thermogénique et réchauffe très bien le corps. Il possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires, réduit le risque de maladies cardiaques et favorise une bonne circulation sanguine. |
 |
| L'hiver est rude pour les personnes souffrant de bronchite et d'asthme. L'ail a pour effet de réduire le taux de cholestérol, d'augmenter la résistance, de réchauffer le corps et de prévenir les rhumes et la grippe. |
 |
| Riche en protéines et en glucides, une fois dans le corps, il sera converti en chaleur, aidant à nourrir les reins, à faire circuler le sang et à améliorer la résistance par temps froid. |
 |
| De nature chaude, elle convient aux personnes qui ont souvent froid à l'estomac. La cannelle contribue également à réduire les composés potentiellement nocifs dans l'organisme, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine. |
 |
| Riche en vitamines B et en magnésium, qui aident la thyroïde et les glandes surrénales à réguler la température corporelle par temps froid. Une banane fournit environ 10 % de vos besoins quotidiens en magnésium et en vitamines B. |
 |
| Les noix et les fruits secs contiennent des acides gras essentiels, des protéines et de la vitamine E, qui aident à réchauffer votre corps et à augmenter sa résistance au froid. |
