L'aérobic aide à améliorer la mémoire

Des recherches récentes montrent que l’exercice aérobique quotidien augmente la capacité du cerveau à se souvenir des choses chez les femmes âgées et aide à ralentir la perte de mémoire.

L'étude a été menée auprès de 86 femmes âgées de 70 à 80 ans et présentant souvent des problèmes de mémoire, souvent appelés « troubles cognitifs légers » - un facteur qui entraîne un risque de démence.

Les participantes seront évaluées sur les zones cérébrales liées à la mémoire et à l'apprentissage. Des chercheurs de l'Université de la Colombie-Britannique, à Vancouver, au Canada, ont publié leurs résultats début avril 2014 dans le British Journal of Sports Medicine. Ainsi, les femmes ayant pratiqué régulièrement des exercices aérobiques chaque semaine pendant six mois ont constaté des améliorations significatives.

Les 29 personnes qui faisaient régulièrement de l’exercice avaient une zone de mémoire plus grande dans leur cerveau par rapport à avant et par rapport à celles qui ne faisaient pas d’exercice.

Cependant, certains éléments suggèrent que cette zone est impliquée dans la mémoire du langage parlé. Le lien entre le son et l'esprit est complexe et nécessite des recherches plus approfondies. En attendant, l'effet de l'exercice aérobique sur la mémoire est plausible, bien que les scientifiques n'aient pas encore conclu avec certitude à leurs effets spécifiques.

Actuellement, un nouveau cas de démence apparaît toutes les quatre secondes. Selon les chercheurs, d'ici 2050, plus de 115 millions de personnes dans le monde souffriront de cette maladie.

Selon Santé et Vie