Que manger pour nourrir les cheveux

SelonSanté SinaUne alimentation saine et équilibrée est la première condition pour des cheveux brillants et sains. La nutritionniste Shawna Wilkinson résume ainsi les aliments considérés comme des « masques naturels » pour les cheveux :

Saumon

Le saumon est une source defournirLes acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à ouvrir les follicules pileux du cuir chevelu, améliorant ainsiimageAnglecuir chevelu sec et cheveux secsMonsieur B.lisse

Épinard

Les épinards sont riches en vitamines B, C, E et K, en calcium, en fer, en magnésium et en d'autres nutriments. Leur consommation contribue à augmenter le nombre de globules rouges qui transportent l'oxygène vers les follicules pileux, rendant les cheveux plus sains et plus brillants.

Lentilles

Les protéines sont le principal composant des cheveux. La richesse en protéines des lentilles contribue à améliorer la souplesse et à maintenir les cheveux en bonne santé.

Patate douce

Une carence en vitamine A peut entraîner une peau sèche, affectant le cuir chevelu et provoquant des pellicules.Les patates douces sont riches en β-carotène qui peut être converti en vitamine A dans le corps humain, considérée comme un « masque capillaire » naturel.

Selon VNE