Comment manger pour prévenir la récidive de la sinusite

La sinusite est une maladie chronique, dite allergique. Elle nécessite donc un traitement à long terme.

En plus du traitement prescrit par le médecin, le patient doit créer un bon environnement de vie pour éviter le froid et l'humidité prolongés et avoir un régime alimentaire pour éviter les aliments allergiques qui provoquent des sécrétions et augmenter la résistance de l'organisme pour provoquer un traitement efficace.

Tout d'abord, les personnes souffrant de sinusite doivent boire suffisamment d'eau bouillie chaque jour (environ deux litres par jour, voire plus, est préférable), en plusieurs fois (ne renoncez pas à boire de l'eau par peur d'uriner beaucoup). Boire suffisamment d'eau fluidifie le mucus, décolle l'épaisse couche nasale et dégage les canaux, facilitant ainsi l'élimination des mucosités et des impuretés.

Manger beaucoup de légumes verts et de fruits riches en vitamine C est bénéfique pour les patients souffrant de sinusite. Illustration.

Pour une alimentation équilibrée, il est essentiel de consommer quotidiennement beaucoup de légumes verts, comme l'épinard de Malabar, le chou doux, le chou-fleur, etc. Des fruits jaunes comme la papaye, le potiron, les carottes, etc., apportent un complément de vitamine A sous forme de provitamine A et aident l'organisme à protéger les muqueuses. À consommer 1 à 3 fois par semaine.

Consommer des épices comme l'oignon, le gingembre, l'ail, etc., riches en antibiotiques végétaux, et du poisson riche en oméga-3 prévient les réactions inflammatoires des voies respiratoires. De plus, privilégier les fruits riches en vitamine C comme le pamplemousse, l'orange, la mandarine et le citron, pour renforcer la résistance de l'organisme. En période de froid, boire de l'eau tiède et des tisanes (chrysanthème, jasmin, etc.) contribue également à réduire les symptômes : maux de tête, nez qui coule, respiration facile.

Pour éviter les récidives et une maladie prolongée, les personnes atteintes de sinusite doivent éviter le froid et l'humidité. Ainsi, lorsqu'elles sortent, surtout tôt le matin par temps froid, elles doivent porter un masque et se frotter le nez avec de l'eau chaude avant de sortir. Le soir, avant de se coucher, elles peuvent tremper leurs pieds dans de l'eau chaude pendant 15 à 20 minutes.

Ne buvez pas d'eau froide ou glacée, car la différence de température peut irriter les muqueuses de la gorge et des voies respiratoires. Évitez les boissons sucrées, car elles peuvent épaissir le mucus nasal.

Évitez les aliments auxquels votre corps est allergique, comme le bœuf, le crabe, les crevettes, les palourdes et les huîtres. Limitez votre consommation de lait et de produits laitiers. Évitez le café, la bière et l'alcool, car ils peuvent épaissir le mucus. De plus, l'alcool est considéré comme un diurétique, stimulant l'excrétion d'eau, ce qui entraîne un manque d'eau dans l'organisme et nuit à l'élimination du mucus stagnant dans les sinus.

N'utilisez pas d'antibiotiques sans discernement (sans prescription médicale), car cela peut facilement entraîner une résistance aux médicaments. De plus, les patients doivent suivre un programme d'exercice adapté et créer un environnement de vie sain et propre pour prévenir la récidive et la prolongation de la maladie.

Selon Songkhoe