Régime et exercice selon le groupe sanguin : pratique ou ridicule ?

En appliquant le régime sanguin du Dr D'Adamo, après avoir accouché, l'ange de Victoria's Secret Elyse Taylor a immédiatement retrouvé sa silhouette sexy...

L'impact du groupe sanguin sur l'efficacité métabolique et les performances sportives

Chacun de nous possède un groupe sanguin déterminé par les antigènes présents à la surface des globules rouges, lesquels présentent des caractéristiques génétiques distinctes. En réalité, le groupe sanguin a un impact significatif sur l'efficacité de l'entraînement sportif ainsi que sur le métabolisme.

Le groupe sanguin affecte l’efficacité de l’entraînement sportif ainsi que le métabolisme du corps.

C'est pourquoi, lors de sa sortie, le livre de Peter D'Adamo « Eat Right for Your Type » a attiré beaucoup d'attention du public et a suscité beaucoup de controverses.

Selon Peter D'Adamo, d'un point de vue chimique, si l'on consomme des aliments compatibles avec son groupe sanguin, l'organisme réagit en conséquence et améliore l'ensemble de son système digestif. Ses recherches recommandent les régimes alimentaires et les exercices physiques suivants pour chaque groupe sanguin :

Groupe sanguin O : Il est conseillé de consommer des quantités appropriées de poulet, de dinde, de bœuf maigre, d’agneau, de poisson, de fruits de mer et de sel pour réduire les niveaux d’iode et optimiser la fonction thyroïdienne. Adapté aux exercices de haute intensité (production d’endorphines, analgésiques naturels), il favorise l’excitation, la perte de poids et la combustion des graisses.

Groupe sanguin AB : Devrait manger principalement des légumes, des fruits de mer et de la dinde ; réduire la consommation de viande rouge. Convient à de nombreux types d'exercices, des exercices doux et souples comme le yoga, la respiration profonde et les exercices intenses.

Convient aux exercices de haute intensité, aide le corps à s'exciter, à perdre du poids, à brûler les graisses...

Groupe sanguin A : Il est intéressant de noter que le groupe sanguin A digère mieux les aliments et les céréales que les trois autres groupes. Par conséquent, les baies, les prunes, les pommes, les poires, les avocats, les pêches et les céréales… sont faits pour vous. Limitez votre consommation de viande rouge, de volaille et de poisson. Si vous pratiquez une activité physique intense, les personnes du groupe sanguin A sont sujettes aux tensions musculaires. Il est préférable de partager le même ciel avec le yoga ou la méditation.

Groupe sanguin B : Il est conseillé de consommer de la viande, du poisson, des légumes verts à feuilles, des fruits (bananes, raisins, prunes, ananas) et des produits laitiers ; de réduire sa consommation de céréales ; d’éviter le maïs, le sarrasin, le seigle et le blé. Grâce à son équilibre, le groupe sanguin B est doté d’une capacité d’adaptation rapide aux exercices intenses comme l’haltérophilie, la gymnastique…

Pratique ou ridicule ?

D'ailleurs, l'ange blond Elyse Taylor, de la célèbre marque de lingerie Victoria's Secret, a un jour suivi le régime adapté à son groupe sanguin, inspiré du livre « Eat Right for Your Type ». Avec son coach personnel, elle s'entraînait régulièrement 4 à 5 fois par semaine. Ainsi, juste après son accouchement, Elyse Taylor a rapidement perdu 25 kg et a continué à impressionner ses fans avec sa taille fine, ses abdominaux fermes et son corps de rêve…

Elyse Taylor, ange de Victoria's Secret, a réussi à perdre du poids après son accouchement grâce à l'application d'un régime de groupe sanguin

À l'instar du top model australien, nombreux sont ceux qui se réjouissent de leurs succès physiques et sportifs. Cependant, d'autres, notamment les experts, restent assez réservés.

En effet, les groupes sanguins dont l'apport en aliments majeurs est fortement restreint peuvent avoir une absorption limitée des nutriments essentiels et nuire à leur santé. Par ailleurs, les personnes consommant trop de viande présentent un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne et de cancer. À l'inverse, celles qui évitent la viande ou doivent réduire leur consommation de produits laitiers sont confrontées à des problèmes d'anémie et d'ostéoporose.

Ce régime est particulièrement dénoncé lorsqu'il est appliqué aux enfants. Les parents sont invités à toujours faire preuve de prudence et de sensibilité à l'égard des besoins de développement de leurs enfants. Adopter une alimentation équilibrée, nutritive et saine, ainsi qu'une activité physique régulière, constitue toujours le choix le plus judicieux à ce stade précoce de la vie des enfants.

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