Manger sans discernement vous fait vieillir plus vite que votre âge

Personne ne souhaite vieillir rapidement avec des rides sur la peau. Cependant, de mauvaises habitudes alimentaires peuvent nous faire paraître plus vieux que notre âge.

Manger trop de sel accélère le processus de vieillissement /// Photo : Shutterstock

Bonbons

Selon Health, en théorie, lorsqu'on consomme trop de sucre par rapport à la capacité des cellules à le traiter, les molécules de sucre excédentaires se combinent aux protéines, créant ainsi la glycation, un agent qui fait perdre à la peau son éclat et sa fermeté. Une consommation excessive de sucreries (comme les bonbons et les gâteaux) nuit également au sourire. Le sucre adhère aux dents, favorisant la prolifération bactérienne et provoquant caries et décolorations.

Alcool

Croyez-le ou non, boire trop d'alcool est mauvais pour la peau. Le foie est responsable de la détoxification de l'organisme. Cependant, une consommation excessive d'alcool affecte le fonctionnement normal du foie, entravant ainsi le processus de détoxification et, par conséquent, la peau. Les toxines et les produits chimiques indésirables en profitent pour accélérer le processus de vieillissement.

Viande brûlée

La viande brûlée contient des hydrocarbures inflammatoires qui détruisent le collagène de la peau, entraînant un vieillissement prématuré. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez renoncer à votre délicieuse viande grillée, mais jetez les morceaux brûlés après les avoir mangés et nettoyez le gril ensuite.

aliments salés

Les aliments riches en sel entraînent une rétention d'eau et des ballonnements. La peau peut alors paraître gonflée et fatiguée. Certaines études ont également montré que les aliments trop salés endommagent l'ADN, détruisent les chromosomes et accélèrent le vieillissement.

aliments transformés

Les aliments transformés sont connus pour provoquer des inflammations, ce qui accélère le vieillissement. De plus, les saucisses, le bacon, etc., contiennent des conservateurs susceptibles de créer des radicaux libres dans l'organisme. Ces radicaux libres accélèrent l'oxydation des cellules, provoquant une inflammation de la peau et favorisant l'apparition des signes de l'âge.

Nourriture épicée

Les aliments trop épicés peuvent facilement aggraver les problèmes de peau. Les dermatologues pensent que les vaisseaux sanguins de la peau réagissent plus fortement après avoir mangé des aliments épicés, car ils dilatent les vaisseaux sanguins. Ces effets indésirables, s'ils surviennent chez les femmes ménopausées, les font paraître beaucoup plus âgées.

Viande rouge

La viande rouge produit des radicaux libres. Ces derniers peuvent endommager les cellules saines. Ces dommages affectent la capacité de la peau à se régénérer et à produire du collagène, selon Health.

Boissons énergisantes

Il est conseillé de limiter la consommation de boissons énergisantes. Utilisez une paille pour minimiser le contact du sucre avec l'émail des dents. De plus, les boissons énergisantes sont très acides, et il a été démontré que les aliments acides accélèrent le vieillissement cutané, selon Health.

Nourriture grasse

Les aliments trop frits, comme les pommes de terre et les beignets, sont cuits à haute température et produisent de nombreuses substances toxiques. Certaines de ces substances sont cancérigènes et provoquent des réactions d'oxydation dans l'organisme, augmentant les radicaux libres et accélérant le vieillissement cellulaire.

De plus, un excès de graisse corporelle affecte le métabolisme et les processus endocriniens, provoquant des dommages aux organes, accélérant le processus de vieillissement et vous faisant vieillir rapidement.

Selon TNO