Manger de la mangue est bon pour la santé
Manger régulièrement des mangues aide le corps à améliorer la santé et à prévenir de nombreuses maladies telles que le cancer, le diabète, les maladies cardiaques...
La mangue est un fruit populaire reconnu pour sa saveur unique et ses valeurs nutritionnelles. Une tasse de mangue peut fournir 25 % des besoins quotidiens en vitamine C, les deux tiers des besoins en vitamine A et de grandes quantités de vitamine B6, de vitamine E, de pectine, de phosphore, de potassium et de magnésium.
Réduire le risque de diabète
Les feuilles de manguier sont efficaces pour normaliser le taux d'insuline dans le sang. Faites bouillir des feuilles de manguier dans de l'eau pendant environ 15 minutes, laissez reposer toute la nuit et buvez cette eau le lendemain matin. Cela réduira votre glycémie.
Améliorer la santé oculaire
Les mangues sont riches en vitamine A, un puissant antioxydant qui favorise la santé oculaire et protège contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Prévenir les maladies cardiaques
Les mangues sont une excellente source de vitamines A, E et de sélénium, qui contribuent à la protection contre les maladies cardiaques. Elles sont également riches en vitamine B6, qui joue un rôle important dans la prévention des maladies cardiaques en réduisant le taux d'homocystéine. L'homocystéine est un acide aminé présent dans le sang qui endommage les vaisseaux sanguins.
Réduire le cholestérol LDL
La teneur élevée en pectine et en vitamine C des mangues aide à réduire le taux de cholestérol LDL dans le corps, en particulier le mauvais cholestérol LDL.
Abaisse la tension artérielle
Les mangues sont riches en potassium, donc manger des mangues régulièrement est un moyen de réguler la tension artérielle.
Soutien digestif
Les mangues contiennent des enzymes qui aident à décomposer les protéines, facilitant ainsi leur absorption par l'organisme. Les fibres qu'elles contiennent contribuent également grandement au bon fonctionnement du système digestif.
Prévenir le cancer
Les composés phénoliques présents dans les mangues, tels que la quercétine, l'isoquercitrine, l'astragaline, la fisétine et le méthylgallate, ont des propriétés antioxydantes et anticancéreuses démontrées. Les mangues sont également riches en pectine. Des études ont montré que la pectine aide l'organisme à lutter contre les cancers gastro-intestinaux.
Améliorer la mémoire
Les mangues contiennent de l'acide glutamique, une substance reconnue pour améliorer la mémoire et maintenir les cellules cérébrales actives. Une consommation régulière de mangues permet de lutter contre la perte de mémoire liée à l'âge.
Traitement de l'anémie
Les mangues sont riches en fer et peuvent donc aider l'organisme à lutter contre l'anémie, notamment ferriprive. La vitamine C qu'elles contiennent favorise l'absorption du fer. C'est donc un fruit très bénéfique pour les femmes enceintes et les personnes anémiques.
Apporte de nombreux bienfaits à la peau
Les mangues sont bonnes pour la peau car elles sont riches en vitamine A. Elles stimulent la circulation sanguine dans les muqueuses et la peau, réduisant ainsi les pores obstrués, un phénomène qui endommage la peau.
Selon Daidoanket
