Remèdes populaires pour les personnes souffrant d'insomnie chronique
L’insomnie affecte grandement la santé et est également un facteur qui rend notre peau moins éclatante, nous faisant paraître plus vieux que notre âge.
Certains des remèdes populaires suivants vous aideront à mieux dormir et à traiter efficacement l’insomnie.
Haricot vert
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Utilisez 50 grammes de haricots mungo et 10 grammes de sucre candi. Faites cuire jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud avec 200 ml d'eau. Servez chaud. Vous pouvez ajouter un peu de lait au moment de servir.
Cette soupe convient à tout le monde, en particulier à ceux qui souffrent d’insomnie de longue durée ou qui doivent souvent travailler sous stress.
Lys
Faites cuire 200 grammes de fleurs de lys à la vapeur. Ajoutez 1 jaune d'œuf et 50 grammes de sucre candi et mélangez bien.
Poursuivez ensuite la cuisson à la vapeur pendant 10 minutes. À consommer chaud une heure avant le coucher.
Les lys ont un effet rafraîchissant, favorisent le sommeil et régulent le système nerveux. Une consommation régulière peut prévenir des maladies comme les maux de tête, les dépressions nerveuses, les pertes de mémoire, etc.
Cannelle
Mélangez 10 grammes de cannelle sèche avec 100 grammes de graines de lotus fraîches et 300 ml d'eau. Incorporez-les à la soupe. Vous pouvez ajouter un peu de sucre candi.
La cannelle et les graines de lotus ont un effet apaisant, favorisent le sommeil et nourrissent la peau. Les personnes âgées et les femmes ménopausées devraient consommer régulièrement cette soupe.
Pommes aigres
Utilisez 50 g de pépins de pomme acide concassés. Faites-les bouillir avec 300 ml d'eau pendant 15 minutes. Buvez cette eau chaque jour avant de vous coucher pour un sommeil plus profond et plus réparateur.
L'huile essentielle contenue dans les pépins de pomme a pour effet de nourrir le cerveau et de calmer les nerfs.
Pomme rouge
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Utilisez 200 grammes de pommes rouges fraîches et 500 ml d'eau, puis faites bouillir pour obtenir l'eau. Vous pouvez utiliser cette eau à la place de votre eau quotidienne : elle nourrit les reins, rafraîchit le foie et apaise l'esprit.
Longane
Mélangez 100 g de pulpe de longane fraîche avec 200 ml d'eau, faites-la cuire en soupe et laissez refroidir. À consommer quotidiennement, 30 minutes avant le coucher.
La soupe à base de pulpe de longane fraîche favorise la circulation sanguine vers le cerveau, prévient les dépressions nerveuses et réduit le stress et les maux de tête.
Selon AloBacsi.vn
