Dans quelle mesure comprenez-vous l’indice IMC ?

L'IMC (indice de masse corporelle) est un indice de masse corporelle utilisé par les professionnels de la santé pour déterminer si l'état corporel d'une personne est normal ou mal nourri, en surpoids ou obèse.

L'indice de masse corporelle (IMC) indique si une personne souffre de malnutrition ou de surpoids. Photo : New York Times.

La formule de calcul de l'IMC est la suivante :

Selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), à l’exception des femmes enceintes, si une personne a un IMC :

- Moins de 18,5 ans : Insuffisance pondérale, manque d'énergie.
- De 18,5 à 24,99 : Normal.
- De 25 à 29,99 : Surpoids.
- 30 ans et plus sont obèses.

Il existe également des normes spécifiques à l'Asie qui diffèrent légèrement des normes générales mondiales. VoirTableau de l'IMC pour les Asiatiques.

Note:

- L'IMC ne s'applique pas aux femmes enceintes.

- Cet indice ne permet pas de calculer la quantité de graisse dans le corps, qui constitue un facteur potentiel de risques futurs pour la santé.

Cet indice n'est pas précis si vous êtes un athlète ou un culturiste (car le muscle est toujours plus lourd que la graisse). Votre IMC se situera alors dans la fourchette « gras », voire « très gras ». Il n'est pas non plus précis pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent ou les personnes qui viennent de se rétablir d'une maladie.

En plus de calculer l’IMC pour déterminer l’état corporel, vous devez avoir une alimentation équilibrée et faire de l’exercice raisonnable.Vous pouvez également vous référer à la pyramide nutritionnelle pour adopter une alimentation équilibrée et équilibrée, contribuant ainsi à votre santé. Les nutritionnistes ont visualisé la quantité de nourriture consommée par une personne et l'ont classée en groupes, formant ainsi une pyramide égyptienne.

Pyramide nutritionnelle.

La pyramide nutritionnelle ci-dessus est construite en fonction de la condition physique et des types d'aliments adaptés aux adultes vietnamiens. Ainsi, les aliments consommés sont répartis en neuf cases dans une tour de sept étages. Le sommet de la pyramide représente le groupe alimentaire à consommer avec modération ; plus on descend dans la pyramide, plus la consommation augmente, mais toujours dans une certaine limite. Enfin, des conseils sont donnés sur l'exercice physique, la consommation d'eau et l'hygiène alimentaire.

Selon vnexpress.net