Surpris par la recette minceur à base de laitue

La laitue est consommée crue, accompagnée de soupes, de rouleaux de printemps… pour en neutraliser le goût et éviter la sensation de gras. Personne ne peut s'attendre à ce que la laitue aide à perdre du poids aussi efficacement.

La laitue est riche en fibres, vitamines C et E, protéines, fer et potassium, ce qui contribue à la régénération et à la détoxification de l'organisme. De plus, sa consommation quotidienne vous aidera à lutter contre la constipation et à prévenir le cancer.

Saviez-vous que chaque 100 g de laitue fournira au corps 2,2 g de glucides, 90 g d'eau, 1,2 g de fibres, 166 mg de vitamine A, 73 mg de vitamine B9, ce qui aide à perdre du poids et à garder l'esprit alerte ainsi qu'une peau radieuse et jeune.

En consommant de la laitue, vous n'aurez plus à vous soucier de votre poids, car ce légume contient moins de 3 % de glucides et aucune matière grasse. La laitue favorise la combustion des graisses et vous aide à affiner rapidement votre silhouette.

La laitue contient également du fer, bénéfique pour les personnes anémiques, et est riche en bêta-carotène, un aliment préventif contre le cancer. Vous pouvez la consommer nature, crue ou cuite.

La laitue, comme d'autres légumes, contient de nombreuses vitamines bénéfiques pour la santé et constitue un aliment de choix pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Sans matières grasses, riche en fibres, elle favorise le bon fonctionnement du système digestif et ne fait pas grossir.

Perdre du poids avec une salade composée

Ingrédient:

– 1 kg de fruits de saison dont pitaya, mangue, avocat, ananas, pamplemousse, pomme, prune violette, raisin, fraises…

– 50 g de noix de cajou

Mayonnaise, lait concentré, vinaigrette

Fabrication:

- Lavez les fruits à l'eau salée diluée, coupez-les en petits morceaux de la taille d'une bouchée.

– Mélangez de la mayonnaise avec du lait concentré dans un rapport 1:1 pour obtenir une délicieuse sauce pour cette salade.

– Ajoutez quelques amandes et deux cuillères à soupe de vinaigrette et remuez bien pour éviter que les fruits ne s’écrasent lors du mélange.

- Servez et dégustez.

Perdre du poids avec de la salade de maïs miniature

Avec ce plat rafraîchissant, vous vous sentirez détendu, réduirez la chaleur estivale, bon pour votre santé et en même temps efficace pour perdre du poids, embellir votre peau et votre corps.

Ingrédient:

– Une boîte de mini maïs, 200 g de tomates, un oignon, 50 g de petits pois, de l’huile d’olive, du jus de citron sans pépins, de la poudre d’assaisonnement, du poivre, de la coriandre, des feuilles de chrysanthème pour la décoration.

Peler et émincer les oignons.

– Épluchez les petits pois et faites-les bouillir jusqu’à ce qu’ils soient cuits.

– Versez le maïs dans un panier et égouttez-le. Mettez-le ensuite dans un bol et mélangez bien avec les petits pois et les oignons.

– Lavez et réduisez en purée les tomates, mélangez bien avec la poudre d’assaisonnement, le poivre, l’huile d’olive, le jus de citron pour créer une sauce et arrosez-en.

– Enfin, décorez avec des feuilles de chrysanthème et de la coriandre pour rendre le plat plus délicieux et accrocheur.

En plus des deux plats à base de laitue ci-dessus, vous devriez également ajouter de la laitue au pho buon, nem lui, nem cua be... à manger avec n'importe quel plat pour augmenter l'efficacité de la perte de poids.

Selon VNN