Conseils simples pour rester en bonne santé en voyage
Les vacances du 30 avril et du 1er mai durent 4 jours. Si vous voyagez, gardez à l'esprit les conseils suivants pour des vacances parfaites.
Bilan de santé avant le voyage
Lors de votre visite chez le médecin, vous devez indiquer clairement le but, l'heure et le mode de déplacement pour obtenir les meilleurs conseils.
De plus, les bilans de santé avant le voyage aident également les médecins à détecter les maladies cardiovasculaires, respiratoires, osseuses et articulaires... Si vous souffrez de ces maladies, les médecins vous conseilleront de les traiter ou de prendre des médicaments avant de voyager.
Pour les jeunes enfants et les voyages longue distance, un bilan de santé avant le départ sera utile pour se préparer au mieux. Le médecin fournira également les avertissements nécessaires aux parents pour une prévention proactive.
Mangez et buvez avec modération et de manière hygiénique.
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| Manger de manière hygiénique |
Voyager est un moment où l'on s'autorise à être « libre », mais on essaie de manger avec modération pour éviter les troubles digestifs.
Limitez les aliments crus, insuffisamment cuits ou non cuits. Maintenez une hygiène irréprochable en choisissant des restaurants qui garantissent la sécurité alimentaire et l'hygiène, en vous lavant les mains avant de manger, etc.
Limitez la glace, la bière et l'alcool
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En plus de provoquer un bouton de fièvre, la glace peut également constituer un risque pour la sécurité alimentaire. Soyez prudent. Il est préférable d'utiliser de l'eau bouillie.
Limitez également votre consommation de bière et d'alcool. Votre voyage sera plus complet si vous cessez de boire de l'alcool au bon moment. Cela vous permettra d'éviter les risques de déshydratation, de fatigue, voire d'ivresse, ou d'autres complications en cas d'excès.
Attention à la chaleur
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| Attention à la chaleur |
Les rayons du soleil peuvent endommager votre peau et provoquer un cancer. Protégez vos yeux en portant des lunettes de soleil pour bloquer les UV. Portez un chapeau à larges bords pour protéger votre visage et votre tête. Évitez également de sortir entre 11 h et 15 h, car c'est à cette heure que le soleil est le plus chaud. La meilleure façon de réguler votre température corporelle est de rester à l'intérieur et de boire beaucoup d'eau.
Restez loin des insectes et des animaux étranges
Il est inutile de s'approcher de ces animaux sans équipement de protection, aussi mignons soient-ils. Leurs morsures, leurs piqûres… peuvent vous attirer des ennuis.
Renseignez-vous sur les soins médicaux à votre destination
Même si vous êtes bien préparé, on ne sait jamais ce qui peut arriver. Avant de partir, renseignez-vous sur les structures médicales de votre destination, notamment à proximité de votre hôtel. En cas de problème et si vous ne pouvez pas le gérer vous-même, rendez-vous au centre médical le plus proche.
Médicaments à emporter en voyage
- Médicaments contre le mal des transports
- Analgésique, antipyrétique
- Médicament pour les troubles digestifs
- Médecine de massage des pieds
- Médicaments contre les allergies
- Crème anti-insectes
- Trousse de premiers secours minimale et connaissances de base en premiers secours requises
- Médicaments liés à des conditions médicales existantes
Selon VNE
