Le secret de Thuy Anh pour perdre du poids et garder une taille fine après avoir accouché deux fois

À 33 ans et mère de deux enfants avec le chanteur Dang Khoi, Thuy Anh suscite la jalousie avec son physique de jeune fille. Les photos de Thuy Anh en bikini, prises par Dang Khoi lui-même lors des récentes vacances du Nouvel An lunaire, ont suscité un vif intérêt de la part des internautes.

La silhouette mince de Thuy Anh après avoir accouché deux fois a été saluée par les internautes et ses amis.

En réponse à l'affection de tous pour elle, Thuy Anh a révélé le secret pour maintenir une silhouette mince et sexy après l'accouchement et perdre du poids après le Têt pour le partager avec les femmes.

Thuy Anh a déclaré qu'au cours du premier mois suivant son accouchement, elle avait perdu 11 kg, dont il lui en restait 2. Le deuxième mois, elle avait retrouvé son poids d'avant la grossesse, soit 45 kg. Elle a détaillé ces secrets et les a divisés en étapes claires.

Contrôle du poids dès la grossesse

Thuy Anh a expliqué que depuis sa grossesse, elle mangeait moins de féculents, plus de viande, de poisson, d'œufs et de légumes riches en vitamines, et buvait du lait non sucré pour réduire la quantité de sucre responsable de la prise de poids. De plus, elle suit un régime alimentaire scientifique.

Interdire aux femmes enceintes de manger moins de riz et de féculents peut paraître difficile, car pendant la grossesse, j'ai souvent envie de riz. J'ai donc installé une balance dans ma chambre pour contrôler mon poids et essayer de contrôler mon appétit pour l'avenir de la mère et de l'enfant. Trop de féculents n'est pas bon pour tout le monde, pas seulement pour les femmes enceintes.

La prise de poids idéale pendant la grossesse est de 10 à 13 kg. C'est bénéfique pour la santé de la mère et du bébé, et c'est aussi une condition préalable pour que la mère perde du poids rapidement après l'accouchement ! », a déclaré Thuy Anh.

Allaitement actif, brûle jusqu'à 500 calories/jour

Pour Thuy Anh, elle a choisi d'allaiter son bébé pendant au moins les 6 premiers mois de sa vie, pour les raisons suivantes : cela augmente la résistance du bébé, c'est sans danger pour lui, la mère perd du poids et la mère n'a pas à dépenser d'argent pour acheter du lait maternisé.

Thuy Anh a expliqué qu'en allaitant régulièrement, une mère brûle jusqu'à 500 calories par jour, et que les graisses absorbées sont également transmises au lait maternel. De plus, 15 minutes avant l'allaitement, Thuy Anh boit un verre de lait chaud pour augmenter la lactation.

Régime alimentaire raisonnable : faible en amidon, faible en sucre, beaucoup de légumes verts

Thuy Anh a expliqué que les mères doivent perdre du poids de manière scientifique pour s'assurer d'avoir suffisamment de lait pour leurs bébés. En plus de manger des feuilles et des fruits de patate douce, elle boit beaucoup d'eau, de lait et de thé vert.

« Il y a une idée que je trouve erronée : manger beaucoup de pieds de porc permet de produire plus de lait. Je n'en mange pas, mais heureusement, j'ai encore suffisamment de lait pour nourrir mon bébé. Et je pense que si j'en mange beaucoup, il me sera difficile de perdre du poids avec la quantité de graisse qu'ils apportent à mon corps », a expliqué Thuy Anh.

Massage, enveloppement de sel chaud et exercices légers

Au cours des trois premiers mois après l'accouchement, Thuy Anh se faisait souvent cuire à la vapeur avec des médicaments traditionnels chinois, s'essuyait avec du vin de gingembre, enveloppait son ventre d'herbes et recevait un massage relaxant au moins deux fois par semaine.

« La vapeur aide le corps à réduire la rétention d'eau et à éliminer les toxines par les pores. Frotter du vin de gingembre réchauffe le corps et resserre les pores. Les enveloppements abdominaux aux herbes raffermissent l'abdomen, éliminent les taches brunes et les vergetures et réduisent rapidement le volume du ventre », explique Thuy Anh.

Si vous en avez les moyens, il existe des spas post-partum qui peuvent soutenir les mères. Si vous n'en avez pas les moyens, vous pouvez le faire vous-même. Par exemple, faites-vous cuire à la vapeur avec une casserole d'eau de feuilles aromatiques, couvrez-vous d'une couverture, fabriquez un sac que vous pourrez enrouler autour de votre ventre, faites griller du sel sec, mettez-le dans le sac, passez-le au micro-ondes pendant 30 secondes chaque jour, puis enroulez-le autour de votre ventre pendant votre sommeil.

« J'ai commencé à faire de l'exercice tôt le matin. Des mouvements doux ciblant mes muscles abdominaux m'ont aidée à réduire les douleurs post-partum et à raffermir mes abdominaux. Parfois, simplement allongée dans mon lit, je pouvais me détendre et faire de l'exercice en même temps », a-t-elle ajouté.

Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas d'enfants mais qui veulent perdre du poids

En plus de partager des conseils de perte de poids pour les mères, Thuy Anh n'oublie pas non plus de révéler le secret pour aider les femmes non enceintes à perdre du poids.

« D'après mon expérience, suivre un régime pauvre en amidon ou à base d'amidon pré-transformé comme les vermicelles, les vermicelles, le pho… (autres que le riz) peut aider à perdre du poids. Récemment, j'ai pris deux kilos, alors j'ai décidé de perdre du poids en ne mangeant que des vermicelles, des vermicelles et du pho pendant une semaine. J'étais encore rassasiée, mais mon poids a diminué. En une semaine, j'ai perdu un kilo », a déclaré Thuy Anh.