Complétez la bonne quantité de DHA
Des études montrent que le DHA est l'un des nutriments les plus importants pour les bébés. Comprendre la quantité adéquate de DHA dans les suppléments aide les parents à élever leurs enfants de manière scientifique. L'histoire du DHA est relayée dans tous les médias.
Cependant, environ 60 % des mères ne connaissent pas pleinement le rôle du DHA. Par conséquent, les parents se ruent sur les produits contenant du DHA pour leurs enfants, sans prêter attention à leur composition ni à la manière de les compléter correctement.
De plus, l’apport en DHA doit également être pris en compte à travers un menu riche et varié chaque jour.
Pour bien élever leurs enfants, les mères doivent instaurer une culture culinaire adaptée à leurs besoins. Cette culture est censée leur offrir une source nutritionnelle optimale et continue. Des repas équilibrés contribueront à un bon départ dans la vie. La solution prioritaire est l'allaitement maternel et un apport suffisant en DHA grâce à une alimentation riche.
Le DHA n'est pas synthétisé par l'organisme lui-même et doit être apporté principalement par l'alimentation. Parmi les aliments alternatifs contenant du DHA, on trouve : les œufs, le poulet, les crevettes, le poisson, les fruits de mer, les noix grasses, etc. Les mères peuvent également envisager de compléter l'alimentation de leurs enfants avec de l'huile de poisson, mais ce choix nécessite un avis médical attentif. De plus, l'apport en DHA doit être assuré par un menu riche et varié chaque jour.
Selon une étude de l'OMS et de la FAO, les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre environ 200 mg de DHA par jour pour fournir suffisamment de DHA à leur bébé dès la naissance. Pour les enfants de moins de 12 mois, un apport optimal en DHA de 0,32 % des acides gras totaux, soit 17 mg pour 100 kcal, est optimal.
Les enfants de 1 à 6 ans doivent bénéficier d'un apport quotidien en DHA de 75 mg (la quantité peut être augmentée ou diminuée selon l'âge et le poids de l'enfant). Un lait en poudre suffisamment riche est également une source pratique et facile d'utilisation de DHA. Actuellement, la gamme de laits en poudre familiaux Enfa A+ de Mead Johnson est évaluée par des experts comme fournissant la teneur totale recommandée en DHA.
Selon Vnexpress - nt
