La nage de survie est un style de nage qui augmente les chances de survie en cas d'urgence sur les rivières, les lacs et les mers.

Qu'est-ce que la nage de survie ?

La nage de survie est considérée comme une compétence de natation extrêmement importante, notamment pour les personnes travaillant dans les secteurs maritime et du sauvetage. Son principal objectif est de permettre aux nageurs de réagir rapidement en cas d'incident en milieu aquatique.

Quatre techniques fondamentales de natation de survie

Protection contre le surplomb - flottabilité pour la survieDéveloppée par l'instructeur Fred Lanoue à Georgia Tech dans les années 1940, elle y est devenue une matière obligatoire.

Cette technique permet au nageur de détendre tout son corps, en se courbant légèrement en forme de « C », en gardant son corps suspendu juste sous la surface de l'eau, ne remontant à la surface que pour respirer avant de replonger.

Des études ont montré qu'une personne moyenne peut rester à flot de cette manière pendant des heures, voire plus de 24 heures si elle reste consciente.

Brasse de survie - brasse avec la tête flottanteIl s'agit d'une variante de la brasse utilisée à l'entraînement par le département de la Défense des États-Unis. L'objectif de cette technique est de maintenir la tête hors de l'eau pour observer l'environnement et respirer facilement, contrairement à la brasse traditionnelle où l'on effectue des mouvements de haut en bas.

Nage latérale - nager sur le côtéCourant dans l'entraînement militaire de l'armée américaine (TC 21-21) et du corps des Marines. Le nageur incline son corps en utilisant des battements de bras et un ciseau ; le bras supérieur contrôle la direction, tandis que le bras inférieur assure la propulsion.

Nage libre tête hors de l'eau - nager en style libre en gardant la tête hors de l'eau.Similaire à la brasse de survie, elle permet de maintenir une vitesse élevée tout en gardant la tête au-dessus du visage, et est recommandée dans de nombreux programmes de formation au sauvetage.

Application adaptée à des situations spécifiques.

Trev Hollenbeck (USA), expert en nage de survie, souligne l'importance de choisir la bonne technique en fonction de la situation.

QuandLe bateau a chaviré.Le principe le plus important est de rester près du bateau, de s'accrocher à un objet flottant et d'attendre les secours. Dans ce cas, porter un gilet de sauvetage est la meilleure solution pour éviter de couler et attendre l'objet flottant le plus proche. Si vous devez nager, utilisez la brasse ou la nage latérale de survie pour économiser votre énergie.

Quand nous nous rencontronstempêtesEn cas de forts courants, utilisez la brasse de survie et la nage latérale. Il est toutefois préférable de commencer par des mouvements de stabilisation respiratoire pour maintenir votre respiration, puis de passer à la brasse de survie pour un mouvement lent et régulier. Lorsque la vitesse est nécessaire, vous pouvez passer à la nage latérale.

Dans des conditions favorables et lorsqu'il est nécessaire de regagner la rive à la nage, les experts recommandent d'utiliser la nage crawl tête hors de l'eau si la clarté de la direction et la vitesse sont des critères essentiels. Cependant, cette technique n'est recommandée qu'aux sauveteurs ou aux navigateurs habitués à intervenir en rivière et en lac.

Deux règles d'or à retenir.

En cas d'urgence, deux éléments sont cruciaux : tenter de s'accrocher à un objet flottant et, si la nage est nécessaire, garder la tête hors de l'eau. Si maintenir la tête immergée réduit la résistance à l'eau en natation de compétition, cela peut s'avérer dangereux et entraîner des risques d'étouffement, de désorientation et de collision avec des obstacles – particulièrement risqués en présence de forts courants, de vagues ou de débris.

Les experts soulignent que les recommandations ci-dessus ne constituent qu'une formation de base aux techniques de survie en nage. En réalité, de nombreux autres facteurs entrent en jeu, tels que la température, les vêtements et la force du vent. Toutefois, pour être préparés aux situations les plus critiques, les nageurs qui savent déjà se familiariser avec ces différentes techniques de nage sont essentiels pour leur survie.