La natation de survie, un style de nage qui augmente les chances de survie dans les situations d'urgence dans les rivières, les lacs et les mers

Qu'est-ce que la natation de survie ?

La « nage de survie » est considérée comme une compétence de natation extrêmement importante, notamment pour les professionnels du secteur maritime ou du sauvetage. Son objectif principal est d'aider les nageurs à s'adapter rapidement en cas d'incident sur l'eau.

Les quatre techniques de base de la nage de survie

Protection contre la noyade - survie statiqueDéveloppé par l'entraîneur Fred Lanoue à Georgia Tech dans les années 1940, il est devenu un cours obligatoire là-bas.

Cette technique permet au nageur de détendre tout son corps, en se penchant légèrement en forme de « C », en gardant son corps suspendu juste sous la surface de l'eau, en ne remontant que pour respirer puis en redescendant.

Des recherches ont montré que des personnes normales peuvent rester à flot de cette façon pendant des heures, voire plus de 24 heures si elles sont éveillées.

Brasse de survie - brasse avec la tête hors de l'eauIl s'agit d'une variante de la brasse utilisée à l'entraînement par le Département de la Défense américain. L'objectif de cette nage est de garder la tête hors de l'eau pour voir et respirer facilement, au lieu de flotter comme en brasse traditionnelle.

Sidestroke - nage latéralePopulaire dans l'armée américaine (TC 21-21) et dans l'entraînement du Corps des Marines. Le nageur incline son corps, utilisant ses bras pour déployer l'air et ses jambes pour effectuer un « coup de pied en ciseaux », le bras supérieur contrôlant la direction, l'avant-bras assurant la propulsion.

crawl tête haute - nage libre avec la tête hors de l'eauSimilaire à la brasse de survie, garantissant toujours une vitesse élevée mais gardant la tête au-dessus du visage, recommandée dans de nombreux programmes de formation au sauvetage.

Application selon des situations spécifiques

L'expert en natation de survie Trev Hollenbeck (USA) souligne le choix de la bonne technique en fonction de la situation.

Quandle bateau a chaviréLe principe le plus important est de rester près du bateau, de s'accrocher à quelque chose qui flotte et d'attendre les secours. Dans ce cas, la meilleure solution est de se protéger de la noyade pour éviter de couler et d'attendre l'occasion d'attraper l'objet flottant le plus proche. Si vous êtes obligé de nager, pratiquez la brasse de survie ou le crawl latéral pour économiser votre énergie.

Lors de la réuniontempêtesPar courant fort, privilégiez la brasse de survie et la brasse latérale. Il est toutefois conseillé de commencer par une séance de stabilisation respiratoire, puis de passer à la brasse de survie pour une progression lente mais régulière. Si vous avez besoin de vitesse, vous pouvez passer à la brasse latérale.

Par temps favorable et pour rejoindre le rivage à la nage, si la visibilité et la vitesse sont essentielles, les experts recommandent le crawl tête haute. Cependant, cette méthode est réservée aux sauveteurs et aux marins, c'est-à-dire aux personnes habituées à gérer les situations sur l'eau.

Deux règles d'or à retenir

Deux éléments essentiels en cas d'accident : essayez de vous accrocher à quelque chose qui flotte et, si vous devez nager, gardez la tête hors de l'eau. Bien que garder la tête immergée contribue à réduire la traînée en natation sportive, cela peut entraîner des dangers tels que l'avalement, la perte de direction et le choc contre des obstacles – des risques extrêmement élevés en cas de crue, de vagues ou de débris flottants.

Les experts soulignent que les instructions ci-dessus ne constituent qu'une formation de base aux techniques de survie en nage. En réalité, de nombreux facteurs entrent en jeu, tels que la température, les vêtements et le vent. Cependant, pour éviter les situations périlleuses, ceux qui savent déjà nager devraient se familiariser avec ces différentes techniques de nage, car elles constituent une compétence essentielle pour sauver des vies.