Méthodes pour aider à augmenter les anticorps IgA et protéger la santé pendant la saison épidémique

Anticorps IgA - La forteresse protectrice du corps

La résistance, ou système immunitaire, est présente partout dans l'organisme et permet aux individus de survivre et de rester en bonne santé, même dans un environnement peuplé de nombreux micro-organismes. La résistance est formée par un réseau d'anticorps et de cellules immunitaires. Il existe cinq types d'anticorps : IgA, IgG, IgE, IgM et IgD. Les anticorps constituent la première couche de protection. Leur fonction est d'encercler et de repousser les agents pathogènes, les empêchant ainsi de pénétrer profondément dans l'organisme. Lorsque l'organisme est riche en anticorps, une couche protectrice se forme, renforçant ainsi la résistance.

Image simulant des anticorps entourant et attaquant un pathogène. Photo :the-scientist.com.

Parmi les anticorps, les IgA sont assez fréquentes et apparaissent dans le sang, les intestins et les voies respiratoires. Plus précisément, elles sont abondantes dans le sérum, le mucus nasal, la salive, le lait maternel et le liquide intestinal, représentant 10 à 15 % des immunoglobulines humaines. Les IgA sont importantes car elles reconnaissent les agents pathogènes. Selon la quantité d'IgA déjà présente, qu'elle ait ou non entouré l'agent pathogène, l'organisme peut être infecté ou non.

Selon le Dr Truong Huu Khanh, ancien chef du service des maladies infectieuses et de neurologie de l'hôpital pédiatrique 1 de Hô-Chi-Minh-Ville, les IgA sont présentes en grande quantité dans la muqueuse respiratoire et revêtent une importance particulière pour les personnes atteintes de maladies respiratoires en général, et de la Covid-19 en particulier. « Avant que les agents pathogènes n'attaquent les voies respiratoires et digestives, il est essentiel de surveiller la circulation respiratoire et la quantité d'IgA dans cette zone. Plus il y a d'IgA, meilleure est la capacité d'adhésion et de destruction des agents pathogènes », a déclaré le Dr Khanh. Il a ajouté que lorsque la circulation sanguine est efficace, une grande quantité d'IgA entoure facilement les agents pathogènes et les expulse immédiatement de l'organisme ou dans les intestins. Cependant, une seule faille dans ce système immunitaire peut rendre les personnes plus vulnérables aux maladies ou à une infection plus grave.

Ainsi, lorsqu'ils sont infectés par le Covid-19, les sujets à haut risque (personnes âgées, personnes atteintes de maladies sous-jacentes…) sont plus susceptibles de développer une forme grave de la maladie et tombent souvent gravement malades très rapidement, car leur système immunitaire est affaibli. Chez ces patients, le renouvellement cellulaire et les taux d'anticorps sont faibles ; ainsi, lorsqu'ils sont attaqués par le nCoV, le virus s'attaque entièrement aux voies respiratoires inférieures, c'est-à-dire aux poumons.

Selon le Dr Khanh, si l'organisme a été exposé à des agents pathogènes ou vacciné, il produit des IgA spécialisées, capables de prévenir et de protéger l'organisme contre ces maladies. De plus, l'organisme dispose d'une quantité générale d'IgA, que l'on peut compléter par l'alimentation, l'exercice et le sommeil, ce qui a pour effet de protéger l'organisme contre les agents pathogènes en général.

Le yaourt à boire Vinamilk Probi rapporte des milliardsProbiotiques L. Casei 431TMd'Europe,cliniquement prouvé pour améliorer les niveaux d'anticorpsIgA. Photo : Vinamilk.

Méthodes pour aider à augmenter les anticorps

L'alimentation est l'ensemble des aliments que l'organisme ingère. Elle doit être équilibrée et riche en substances telles que l'amidon, le sucre, les protéines, les lipides, les fibres, les vitamines et les minéraux. Les aliments enrichis en anticorps ou en substances capables de créer des anticorps accélèrent leur production. L'eau est essentielle à l'alimentation, car le corps est composé d'environ 70 % d'eau. L'eau absorbée par l'organisme permet le transport des substances d'un endroit à un autre. Un adulte devrait boire 2,5 à 3 litres d'eau par jour, y compris l'eau contenue dans le lait, les soupes, les légumes et les fruits.

L'ajout de probiotiques à votre alimentation quotidienne est un moyen efficace d'augmenter vos anticorps IgA et de renforcer votre système immunitaire. Le Dr Khanh estime que les probiotiques sont efficaces tant en nutrition qu'en immunologie. Par exempleGroupe probiotique L.Caseti 431TMbénéfique pour réguler l'immunité, produire des anticorps et créer un équilibre de la communauté bactérienne dans l'intestin.

Une étude menée par l'Institut national de la nutrition en 2013 a montré qu'un groupe d'enfants (de 24 à 47 mois) après 3 mois d'utilisation de yaourt probiotique vivant (Probi)Contient des probiotiquesL. Casei 431TMont eu tendance à améliorer les concentrations sériques d'anticorps IgA. Plus précisément, l'indice immunitaire IgA a eu tendance à augmenter de plus de 30 % par rapport au groupe non-utilisateur (augmentation de 19,97 mg/dL par rapport à 14,98 mg/dL).

Une étude de l'Université de Reading (Royaume-Uni) a montré que le groupe de recherche de volontaires qui ont bu des produits probiotiques pendant 4 semaines avait un nombre statistiquement significativement plus élevé de cellules immunitaires que le groupe témoin qui n'a pas bu de probiotiques.

De plus, l’exercice et le mouvement aident le corps à être flexible, à bien manger et à mieux dormir.

L’ajout de probiotiques à votre alimentation quotidienne est un moyen efficace d’augmenter les anticorps IgA et d’améliorer la santé du système immunitaire.

Tout aussi important que l'alimentation et l'exercice physique, un sommeil suffisant contribue à la production d'anticorps. Pendant notre sommeil, les cellules productrices d'anticorps se reposent et se rechargent pour produire les anticorps dont l'organisme a besoin.

Le Dr Khanh a affirmé qu'un grand nombre d'anticorps protège l'organisme contre les agents pathogènes, ce qui rend la maladie plus difficile à contracter ou, en cas d'infection, limite le risque de maladie grave. Il est donc nécessaire d'accroître le nombre d'anticorps et d'améliorer la résistance, notamment dans le contexte complexe de l'épidémie actuelle.