Des aliments qui semblent bénéfiques peuvent en réalité être nocifs.

Jus de fruits en conserve, aliments allégés, margarine… ce sont des aliments qui semblent bons pour la santé mais qui, en réalité, ne le sont pas.

Selon les experts en nutrition du site web Fitnea, les 10 aliments suivants sont souvent considérés comme bénéfiques pour l'organisme, mais peuvent en réalité causer de graves problèmes de santé, surtout s'ils sont consommés régulièrement.

1. Aliments emballés étiquetés « faible en gras »

De nombreux consommateurs pensent qu'ils seront en meilleure santé et perdront du poids en consommant des aliments étiquetés « allégés ». Cependant, selon les nutritionnistes, la plupart des aliments emballés portant cette étiquette contiennent souvent des additifs chimiques pour compenser. Ces additifs sont généralement nocifs pour l'organisme et peuvent même entraîner de graves problèmes de santé en cas d'utilisation prolongée.

Illustration : Fitnea.

2. Margarine

Les consommateurs privilégient souvent la margarine au beurre car elle ne contient pas de cholestérol. Cependant, selon les nutritionnistes, la margarine est généralement très riche en acides gras trans. Ce type de gras est nocif pour la santé : il endommage les vaisseaux sanguins et peut même augmenter le taux de cholestérol dans le sang.

3. Jus en conserve

Beaucoup pensent que les jus de fruits en conserve sont aussi bénéfiques que les jus frais. Or, c'est tout le contraire. Les jus en conserve, y compris ceux aromatisés (synthétiques ou naturels), sont conditionnés avec une forte teneur en sucre et contiennent des additifs chimiques et des conservateurs. Ces additifs peuvent être à l'origine d'obésité et d'autres problèmes de santé graves. Par conséquent, pour faire le plein de vitamines, le mieux est de consommer des fruits frais ou de préparer soi-même ses jus plutôt que de boire des jus en conserve.

4. Viandes transformées

Les viandes transformées contiennent souvent des additifs chimiques et des conservateurs. Il a été démontré que ces substances chimiques provoquent le cancer du côlon et de nombreux autres problèmes de santé.

De plus, ces types de viande sont souvent conditionnés avec de grandes quantités de sucre, de sel et de matières grasses, ce qui peut contribuer à l'obésité et au diabète. Il est donc conseillé de cuisiner soi-même et d'éviter les viandes transformées.

5. Restauration rapide

Malgré sa publicité vantant ses qualités nutritives, ses bienfaits pour la ligne et ses avantages pour la perte de poids, la restauration rapide est souvent préparée avec beaucoup de sucre et de matières grasses. Ces additifs sont néfastes pour la santé.

6. Aliments surgelés

Quand on manque de temps pour sortir, les plats surgelés sont très pratiques. Cependant, ils sont souvent pauvres en calories et riches en sodium. Du fait de leur transformation poussée, ils sont difficiles à digérer et demandent beaucoup d'énergie.

7. Prenez un petit-déjeuner composé de céréales transformées.

Les céréales complètes peuvent constituer un bon aliment pour le petit-déjeuner. En revanche, les céréales transformées ne le sont pas forcément. Même les céréales étiquetées « saines » sont souvent riches en sucre et en matières grasses, et contiennent de nombreux produits chimiques et conservateurs nocifs pour la santé.

8. Pâtisseries frites

Nombreux sont ceux qui ont l'habitude de manger des viennoiseries au petit-déjeuner. Si elles sont savoureuses, elles sont néanmoins très riches en sucre, en matières grasses et en substances nocives. En moyenne, un seul beignet peut contenir plus de 300 calories. C'est une cause majeure de prise de poids, pourtant peu de gens en sont conscients.

9. Boissons gazeuses, sodas

Les boissons gazeuses sont souvent riches en sucre et contiennent divers produits chimiques et conservateurs dont le lien avec plusieurs types de cancer a été démontré. Les boissons gazeuses en bouteille sont non seulement dépourvues de valeur nutritive, mais peuvent aussi contribuer au diabète. De plus, même les boissons allégées présentent des risques, car elles sont fabriquées avec de nombreux produits chimiques susceptibles de provoquer des maladies et des cancers.

10. Frites

Les pommes de terre sont riches en matières grasses et en calories. Les frites contiennent une grande quantité d'acrylamide, une substance chimique produite lors de la cuisson à haute température. Cette substance est reconnue comme cancérigène et peut même être mortelle en cas de consommation excessive.

Selon Fitnea - PC