Comment rester en bonne santé avant d'aller à Changzhou pour encourager l'équipe U23 du Vietnam

Vêtements chauds et imperméables:

Les joueurs vietnamiens U23 portent des vêtements chauds pour jouer dans la neige. Photo : Internet

Par temps froid et neigeux, une doudoune est imperméable et résistante au froid, vous protégeant des vents froids et du risque de bruine ou de neige s'infiltrant dans votre corps, ce qui peut facilement provoquer un rhume.

En plus du manteau, le principe des vêtements chauds consiste à superposer plusieurs couches fines. L'espace entre les couches fines permet de conserver la chaleur et de créer une sensation de chaleur.

Chaussures, bottes, chaussettesantidérapant:

Laissez vos chaussures et bottes de luxe de côté et portez plutôt des bottes en caoutchouc ou des bottes de pluie pour éviter que l'eau ne s'infiltre dans vos pieds. Photo : Internet

Pour éviter de glisser, de vous enfoncer ou de tomber à cause de la surface glissante de la neige, rangez temporairement vos chaussures et bottes fantaisie et portez plutôt des bottes en caoutchouc ou des bottes de pluie pour empêcher l'eau de s'infiltrer dans vos pieds, évitant ainsi de nombreux risques dangereux d'attraper un rhume.

N'oubliez pas une couche de chaussettes épaisses en coton pour absorber la transpiration et garder vos pieds au chaud.

Gants, chapeaux, écharpes:

Les oreilles froides sont très dangereuses : elles provoquent non seulement un rhume et de la fièvre, mais affectent aussi directement la tête. Photo : Internet

Outre les pieds, d'autres parties importantes du corps, comme les mains, le cou et la tête, doivent également être soigneusement protégées. Les gants et les écharpes doivent être en laine épaisse, et les bonnets en laine doivent être suffisamment longs pour couvrir les oreilles. Avoir les oreilles froides est très dangereux : non seulement cela provoque une sensation de froid et de fièvre, mais cela affecte aussi directement la tête.

Autres fournitures médicales:

Boire une tasse de thé au gingembre améliorera également considérablement votre résistance au froid. Photo : Internet

Quel que soit le nombre de couches de vêtements que vous portez, le risque d'attraper un rhume reste très élevé. Dans ce cas, il est essentiel d'avoir immédiatement à disposition des fournitures médicales de base pour vous réchauffer à temps et éviter des complications dangereuses.

Apportez des patchs chauffants, des huiles essentielles, du thé au gingembre, etc. pour augmenter rapidement votre température corporelle. Boire une tasse de thé au gingembre améliorera également considérablement votre résistance au froid.

Au retour à l'hôtel :

Trempez vos pieds dans de l'eau chaude salée pour stimuler la circulation. Limitez votre bain à 10-15 minutes si nécessaire.

Le trempage des pieds favorise la circulation sanguine. Photo : Internet

Par temps froid, mangez des aliments avec des épices piquantes comme l'ail, le gingembre, la cannelle... pour augmenter la capacité à tuer les bactéries et prévenir la grippe.

Réapprovisionnez en eau pour prévenir les lèvres et la peau sèches et gercées et soutenir la fonction hépatique et rénale.