Comment les bananes mûres contribuent-elles à la beauté ?

1.Les bienfaits des bananes mûres pour la peau :

-Dans 1 (environ 126 g) contient 110 calories, 30 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de protéines, 450 mg de potassium, 34 mg de magnésium, 3 mg de manganèse, 25 mcg de folate, 1 mg de vitamine B2, 8 mg de niacine, 3 mg de fer, 5 mg de vitamine B6, 9 mg de vitamine C, 81 UI de vitamine A.

De plus, les bananes sont riches en eau. Ces substances apportent non seulement des micronutriments à l'organisme, mais nourrissent et hydratent également la peau.

La vitamine C, la vitamine A, la vitamine B, la niacine… sont des substances qui stimulent la production de collagène par la peau et maintiennent son élasticité ; ainsi, manger des bananes tous les jours contribue à une peau plus jeune.

L'oxydation causée par les radicaux libres entraîne un vieillissement prématuré de la peau. Consommer régulièrement des bananes mûres aide à prévenir ce processus et à limiter l'apparition des rides.

- Aide :Lavez les bananes et écrasez-les, peau et pulpe comprises. Appliquez la purée sur la peau et massez délicatement pour exfolier.

- Aide :Les vitamines, associées au phosphore, au potassium, au zinc et aux acides aminés, contribuent à renforcer la résistance de la peau, à réguler la production de sébum, à resserrer les pores et à empêcher la pénétration des impuretés. Ces substances stimulent également la production de collagène pour améliorer l'élasticité de la peau, lutter contre l'oxydation, atténuer les cicatrices d'acné et les estomper. Elles permettent ainsi de combattre l'excès de sébum, de réguler la production de sébum et d'équilibrer l'hydratation cutanée.

- Les peaux de bananes mûres aident :Outre les vitamines et minéraux mentionnés précédemment, la peau de banane mûre contient également des substances comme la lutéine et les caroténoïdes, qui possèdent des propriétés antibactériennes, préviennent les infections et combattent les bactéries. Elle contribue ainsi à éliminer les toxines et les impuretés, laissant la peau nette et propre, stimulant la production de nouvelles cellules et prévenant l'acné.

La méthode est très simple : utilisez la peau d’une banane mûre coupée en petits morceaux et appliquez-la directement sur les boutons. Laissez sécher ou jusqu’à ce que la peau brunisse, puis rincez votre visage à l’eau. Répétez l’opération 3 fois par jour pour constater des résultats.

- Contribue à réduire le gonflement autour des yeux :Grâce à leur teneur élevée en potassium, les bananes mûres peuvent également réduire les gonflements de la peau autour des yeux.

Écrasez simplement une banane mûre et appliquez-la sur le contour de vos yeux, laissez agir pendant environ 10 minutes, puis rincez votre visage.

2. Les bananes mûres aident à perdre du poids

Les bananes procurent une sensation de satiété prolongée : elles contiennent de l’amidon résistant, un type de glucide qui agit comme une fibre soluble et contribue à prolonger cette sensation. Les bananes vertes sont généralement plus riches en amidon résistant. À maturité, les bananes jaunes contiennent moins d’amidon résistant et de fibres totales, mais davantage de fibres solubles. La pectine et l’amidon résistant présents dans les bananes mûres sont tous deux efficaces pour réduire l’appétit et augmenter la sensation de satiété.

Ainsi, les bananes mûres peuvent contribuer à réduire l'excès de graisse et favoriser la perte de poids. Bien qu'aucune étude n'ait directement démontré l'effet des bananes sur la perte de poids, leur effet de satiété durable et leur faible teneur en calories en ont fait un aliment populaire pour les personnes souhaitant maigrir.

Pour commencer à perdre du poids, les bananes sont un bon choix car elles sont faibles en calories mais riches en nutriments.

Les bananes contribuent également à réduire le stress et à maintenir un état d'esprit positif grâce à leur teneur élevée en potassium. Le potassium est efficace pour fournir et restaurer une énergie positive.

De plus, les bananes mûres sont riches en tryptophane, un acide aminé qui aide l'organisme à lutter contre le stress et à réduire le risque de dépression. Une fois ingéré, le tryptophane est transformé en sérotonine, un neurotransmetteur qui contribue à réguler l'humeur et procure une sensation de bien-être.