Comment les bananes mûres contribuent-elles à la beauté ?

1.Effets embellissants des bananes mûres sur la peau :

-En 1 (environ 126 g) contient 110 calories, 30 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de protéines, 450 mg de potassium, 34 mg de magnésium, 3 mg de manganèse, 25 mcg de folate, 1 mg de vitamine B2, 8 mg de niacine, 3 mg de fer, 5 mg de vitamine B6, 9 mg de vitamine C, 81 UI de vitamine A.

De plus, les bananes contiennent beaucoup d'eau. Ces substances, en plus d'apporter des micronutriments à l'organisme, nourrissent et hydratent également la peau.

La vitamine C, la vitamine A, la vitamine B, la niacine... sont des substances qui stimulent la peau à produire du collagène et à maintenir son élasticité, donc manger des bananes tous les jours aidera la peau à devenir plus jeune.

L'oxydation causée par les radicaux libres provoque un vieillissement prématuré de la peau. Manger régulièrement des bananes mûres aide l'organisme à prévenir ce processus et à prévenir la formation de rides.

- Aide :Lavez les bananes et écrasez-en la peau et la pulpe. Appliquez ensuite le mélange sur la peau et massez délicatement pour exfolier efficacement les cellules mortes.

- Aide :Les vitamines, le phosphore, le potassium, le zinc et les acides aminés contribuent à renforcer la résistance de la peau, à réguler le sébum, à rétrécir les pores et à prévenir la pénétration des impuretés. Ces substances stimulent également la production de collagène, augmentent l'élasticité de la peau, combattent l'oxydation, réparent et estompent les cicatrices d'acné… Elles aident ainsi à lutter contre la sécrétion excessive de sébum, à réguler la sécrétion et à équilibrer l'hydratation cutanée.

- La peau de banane mûre aide à :Outre les vitamines et minéraux mentionnés ci-dessus, les peaux de banane mûres contiennent également des substances telles que la lutéine et les caroténoïdes, aux propriétés antibactériennes, qui préviennent les infections et combattent les bactéries. Elles aident ainsi à éliminer les toxines et les impuretés, à rendre la peau nette et propre, à stimuler la production de nouvelles cellules et à prévenir l'acné.

La méthode est très simple : utilisez la peau d'une banane mûre coupée en petits morceaux et appliquez-la directement sur l'acné. Laissez agir jusqu'à ce qu'elle sèche ou que la peau brunisse, puis lavez-vous le visage à l'eau. Répétez cette opération trois fois par jour et vous constaterez les résultats.

- Aide à réduire le gonflement autour des yeux :Grâce à leur teneur riche en potassium, les bananes mûres peuvent également réduire le gonflement autour des yeux.

Écrasez simplement une banane mûre et appliquez-la sur la peau autour de vos yeux, laissez-la agir pendant environ 10 minutes, puis lavez votre visage.

2. Les bananes mûres aident à perdre du poids

- Les bananes aident à se sentir rassasié plus longtemps : elles contiennent de l'amidon résistant, un type de glucide qui fonctionne comme des fibres solubles et contribue à la sensation de satiété plus longtemps. Les bananes vertes sont généralement plus riches en amidon résistant. Lorsque les bananes sont mûres et jaunes, les niveaux d'amidon résistant et de fibres totales sont plus faibles, mais ceux de fibres solubles sont plus élevés. La pectine et l'amidon résistant présents dans les bananes mûres sont efficaces pour réduire l'appétit et augmenter la sensation de satiété.

Par conséquent, les bananes mûres peuvent contribuer à réduire l'excès de graisse et à perdre du poids. Bien qu'aucune recherche directe n'ait testé les effets des bananes sur la perte de poids, grâce à leur sensation de satiété durable et à leur faible teneur en calories, elles sont devenues un aliment minceur populaire.

Pour commencer à perdre du poids, les bananes sont un bon choix car elles sont faibles en calories mais contiennent beaucoup de nutriments.

Les bananes aident également à réduire le stress et à maintenir un état d'esprit positif grâce à leur teneur élevée en potassium. Le potassium fournit et restaure efficacement l'énergie positive.

De plus, les bananes mûres contiennent également des niveaux élevés de tryptophane, qui aide l'organisme à surmonter le stress et à réduire le risque de dépression. Lorsque le tryptophane est introduit dans l'organisme, il est converti en sérotonine, un neurotransmetteur qui contribue à réguler l'humeur et à apporter du bonheur.