Un homme de 111 ans continue de s'entraîner tous les jours

M. Tseng est né au Japon et a déménagé aux États-Unis en 1975. Aujourd'hui âgé de 111 ans, il est en bonne santé et possède toujours une grande vivacité d'esprit. Il a révélé qu'il ne se concentrait pas sur les livres traitant des secrets de la longévité. Sa méthode simple consiste à faire de l'exercice régulièrement chaque jour et à vivre positivement.

À 80 ans, M. Tseng pratiquait encore régulièrement le yoga à 6 h 30 tous les jours. Il pouvait même exécuter la posture du bananier. À 90 ans, il a appris l'aérobic. Aujourd'hui encore, cet homme d'affaires à la retraite continue de faire du vélo à la salle de sport tous les jours avec beaucoup d'enthousiasme. « Plus on vieillit, plus on a besoin de faire de l'exercice », a déclaré M. Tseng.Latimes.

M. Tseng a déclaré ne pas se sentir vieux et ne pas compter ni calculer son âge. L'entraîneuse Michelle Dodson a indiqué qu'elle donnait un cours de fitness pour adultes trois fois par semaine à 6 h 30. M. Tseng ne le manque jamais, même à 100 ans. « C'est une source d'inspiration pour moi et pour tous les participants », a déclaré Michelle.

« Petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre », telle est la philosophie de M. Tseng pour vivre longtemps. Au petit-déjeuner, il mange généralement deux œufs durs, un demi-pamplemousse, une demi-banane, du pain avec du beurre et de la confiture, un demi-bol de céréales ou de flocons d'avoine et un verre de jus d'orange.

Carol Puial, qui cuisine et emmène M. Tseng à ses séances de sport tous les jours, explique qu'elle modifie ses déjeuners pour qu'il mange mieux. Son menu du midi comprend des plats italiens, chinois ou mexicains. Il apprécie les spaghettis et les hamburgers préparés par Carol. S'ils sortent, M. Tseng préfère McDonald's. Ensuite, il fait du vélo à la salle de sport pendant 30 minutes chaque jour. Il boit aussi du thé vert.

Son dîner se compose de soupe, d'œufs au plat, de bœuf haché, de porc rôti ou de poulet rôti. M. Tseng ne supprime aucun aliment de son alimentation. Il limite sa consommation d'alcool et de tabac.

Quand il fait beau, Tseng et son aide-soignant se rendent à Holmby Park pour profiter du soleil pendant une heure ou deux. « J'apprécie l'air frais et les moments de calme », explique Tseng.

Tseng a révélé que l'un de ses secrets de longévité est de sourire tous les jours et de ne jamais s'inquiéter. « J'ai beaucoup de problèmes comme tout le monde, mais je dirais "oublie ça", pense à demain », a-t-il déclaré.

M. Tseng mène une vie très positive, aide toujours les gens et participe régulièrement à des programmes caritatifs.

Aujourd'hui, M. Tseng continue de vivre heureux, quel que soit son âge. Sa femme a également vécu une très longue vie. Elle est décédée à l'âge de 100 ans en 2013. Il lui arrive de se rendre au parc pour se détendre et bronzer. Les gardes forestiers, les agents de sécurité et les guides touristiques le reconnaissent. Ils plaisantent même avec les touristes : « Regardez, le type du 111. »