Signes que vous souffrez d'anxiété

Êtes-vous souvent plongé dans une peur invisible, fatigué et mal à l'aise ? Soyez vigilant face aux troubles anxieux.

1. Inquiétude excessive

La principale caractéristique de l'anxiété est la suranalyse. Si vous vous inquiétez plus de quatre jours par semaine pendant six mois, accompagnés d'une très mauvaise humeur, affectant votre travail et votre vie personnelle, vous pourriez souffrir de cette maladie.

2. Avoir du mal à dormir

Beaucoup de gens s'inquiètent avant d'aller se coucher, ce qui fait que leur cerveau est comme un embouteillage, ne se sentant pas suffisamment détendu pour passer une bonne nuit. Même après le réveil, ils ont du mal à se calmer.

3. Peurs irrationnelles

Vous êtes souvent plongé dans un état de peur, même s’il n’y a pas d’objet de peur spécifique – un signe que vous souffrez d’un trouble anxieux.

4. Peur des foules

Certaines personnes souffrent d'agoraphobie, ce qui leur prend beaucoup de temps pour y réfléchir et les empêche de réguler leurs émotions. Ces symptômes les empêchent d'entretenir des relations sociales et peuvent même les décevoir au travail, aux études, etc.

5. Tension musculaire

Des mains souvent crispées inconsciemment, un dos raide… une sensation de fatigue et d'inconfort général sont autant de signes d'anxiété. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière pour réduire la pression.

6. Répéter la même chose encore et encore

Les personnes qui, lorsqu’elles rencontrent un petit problème, au lieu de s’asseoir et de réfléchir, demandent constamment à quelqu’un à côté d’elles, encore et encore, souffrent peut-être d’anxiété.

7. Attaque de panique

Ses symptômes sont des sentiments soudains de peur et d’impuissance, qui durent généralement plusieurs minutes, accompagnés de signes de difficulté à respirer, d’engourdissement des membres, de transpiration, de maux de tête et de manque de force.

8. Douter de soi

Beaucoup de gens ont l'habitude de se concentrer sur quelques problèmes spécifiques et de se poser ensuite constamment des questions qui les font douter d'eux-mêmes, comme par exemple s'ils aiment leur mari ou s'ils sont capables... Ils n'ont pas eux-mêmes de réponse claire, alors ils tombent toujours dans un état de fatigue et d'anxiété.

Selon Vnexpress