Signes d'anxiété

Vous arrive-t-il souvent d'être envahi par une peur invisible, de vous sentir fatigué et mal à l'aise ? Attention aux troubles anxieux.

1. Anxiété excessive

La principale caractéristique de l'anxiété est la rumination mentale. Si vous vous inquiétez plus de quatre jours par semaine, pendant six mois, et que cela s'accompagne d'une humeur très mauvaise qui affecte votre travail et votre vie, vous souffrez peut-être de ce trouble.

2. Avoir des difficultés à dormir

Beaucoup de gens s'inquiètent avant de se coucher, ce qui crée des embouteillages dans leur cerveau et les empêche de se détendre suffisamment pour bien dormir. Même au réveil, ils ont du mal à se calmer.

3. Peurs irrationnelles

Vous êtes souvent en état de peur, même sans objet précis – signe que vous souffrez d'un trouble anxieux.

4. La peur des foules

Certaines personnes souffrent d'agoraphobie, y pensent constamment et ne savent pas gérer leurs émotions. Ces symptômes les empêchent d'entretenir des relations sociales harmonieuses et peuvent engendrer de la déception au travail, dans leurs études, etc.

5. Tension musculaire

Les mains souvent crispées sans s'en rendre compte, le dos raide… la fatigue et un malaise général sont aussi des signes d'anxiété. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière pour réduire le stress.

6. Répéter sans cesse la même chose

Les personnes qui, dès qu'elles rencontrent un petit problème, au lieu de prendre le temps de réfléchir, interrogent sans cesse leur voisin, souffrent peut-être d'anxiété.

7. Crise de panique

Ses symptômes sont des sentiments soudains de peur et d'impuissance, durant généralement plusieurs minutes, accompagnés de difficultés respiratoires, d'engourdissements dans les membres, de transpiration, de maux de tête et d'un manque de force.

8. Douter de soi-même

Nombreuses sont les personnes qui ont l'habitude de se focaliser sur quelques problèmes spécifiques et de se poser constamment des questions, comme par exemple si elles aiment leur mari ou si elles en sont capables… Elles n'ont elles-mêmes pas de réponse claire, ce qui les plonge dans un état de fatigue et d'anxiété.

Selon Vnexpress