Signes d'alerte indiquant que votre corps manque de calcium

Les personnes ayant des ongles cassants, des crampes fréquentes, des cheveux rêches… doivent faire attention à une carence en calcium dans l’organisme car ce sont des signes de carence en calcium dans votre corps.

1. Crampes

C'est l'un des premiers symptômes d'une carence en calcium. Des douleurs musculaires, notamment au niveau des cuisses, des bras, des aisselles et lors des mouvements ou de la marche, peuvent être un signe de carence en calcium.

C'est l'un des premiers symptômes d'une carence en calcium. Des douleurs musculaires, notamment au niveau des cuisses, des bras, des aisselles et lors des mouvements ou de la marche, peuvent être un signe de carence en calcium.

Les crampes musculaires sont un signe de carence en calcium.

2. Insomnie

C'est également un signe important de carence en calcium. Dans de nombreux cas, les personnes carencées en calcium souffrent d'insomnie. Parfois, elles dorment encore, mais pas assez profondément, et se réveillent fatiguées.

3. Ongles fragiles et cassants

Les ongles ont également besoin de suffisamment de calcium pour devenir forts et ne pas devenir cassants. Des ongles fragiles et cassants sont également un signe de carence en calcium.

4. Puberté tardive

Un retard pubertaire chez les filles peut également être le signe d'une carence en calcium. Outre ce retard pubertaire chez les adolescentes, des troubles menstruels, comme des crampes avant les règles, sont également des signes de carence en calcium.

5. Faible densité calcique osseuse

Cela peut entraîner des fractures osseuses faciles, des douleurs et des spasmes musculaires, et peut entraîner le rachitisme chez les enfants.

6. Carie dentaire, croissance dentaire lente

Le calcium est également un composant important des dents. Par conséquent, une carence en calcium affecte également les dents, provoquant des caries. Les enfants carencés en calcium peuvent avoir des dents qui poussent plus tard que les enfants du même âge.

7. Ostéoporose

La perte osseuse, ou ostéoporose, est peut-être le symptôme le plus notable d'une carence en calcium. Cette perte survient souvent chez les femmes ménopausées ou postménopausées, dont le taux d'œstrogènes diminue, réduisant ainsi l'absorption du calcium. En effet, en cas de carence en calcium, l'organisme puise le calcium dans les os pour répondre aux besoins du cœur et des autres organes qui en dépendent.

L'ostéopénie (stades précoces de l'ostéoporose) et l'ostéoporose doivent être surveillées et évaluées régulièrement par des professionnels. La plupart des personnes présentant une perte osseuse importante sont des femmes, bien que les hommes et les enfants puissent également être touchés.

8. Hypertension artérielle

L'hypertension artérielle est également considérée comme l'un des symptômes d'une carence en calcium. Les réserves de calcium étant nécessaires au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, il est primordial de surveiller la fonction cardiaque et les taux de calcium.

9. Problèmes du côlon

Les polypes du côlon peuvent se développer en raison d'un manque de calcium dans l'organisme et d'autres facteurs, liés à l'alimentation ou à la génétique. Adopter une alimentation riche en calcium et pauvre en graisses peut avoir un effet protecteur contre le cancer du côlon.

10. Problèmes neurologiques

Parce que le calcium combiné au magnésium et à la vitamine D aide à réguler les impulsions électriques du corps, il réduit les spasmes musculaires et les crampes qui peuvent survenir si le corps a des niveaux de calcium inadéquats.

Selon Alobacsi.vn