Signes avant-coureurs d'une carence en vitamine B12

Si votre corps est toujours fatigué, votre langue est enflée, vos articulations vous font mal, vos membres sont engourdis et vous démangent... vous devriez prendre un supplément de vitamine B12 car un manque de ce micronutriment provoquera des lésions cérébrales, des pertes de mémoire, des accidents vasculaires cérébraux...

La vitamine B12 n'est pas une vitamine courante, c'est pourquoi beaucoup de gens ont tendance à l'oublier ou à ne pas s'en soucier. Une carence en vitamine B12 peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que des lésions cérébrales, des pertes de mémoire, des maladies cardiaques, de l'anémie, des accidents vasculaires cérébraux (AVC), des dépressions…

La vitamine B12 est abondante dans les aliments d'origine animale comme les œufs, l'agneau, le poulet… Les champignons, le lait et les yaourts en contiennent également. Les végétariens peuvent également prendre des compléments de vitamine B12 sous forme de comprimés, de capsules ou d'injections. Les femmes enceintes et les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique présentent souvent une carence en cette vitamine.

Vous trouverez ci-dessous des signes indiquant que votre corps manque de vitamine B12.

Corps fatigué et endolori

Si vous vous sentez constamment fatigué et paresseux, c'est peut-être dû à une carence en vitamine B12. Cette carence réduit l'apport d'oxygène à l'organisme, provoquant un manque d'énergie. Vous pourriez même ressentir des nausées et des vertiges.

Langue enflée

Les personnes carencées en vitamine B12 risquent de développer des ulcères de la langue. Leurs papilles gustatives seront moins bonnes et leur langue sera parfois douloureuse.

Jaunisse

L’un des symptômes d’une carence en vitamine B12 est que les yeux, les ongles et la peau peuvent devenir pâles ou jaunes.

Faible

Un corps en carence en vitamine B12 ressentira une faiblesse musculaire et des tremblements dus à une perte d'équilibre. Vous aurez du mal à maintenir votre équilibre lors de toute activité physique.

Augmentation du rythme cardiaque

Vous vous sentirez essoufflé, aurez un rythme cardiaque rapide et une fréquence cardiaque accrue, ce qui entraînera une dépression nerveuse et de l’anxiété si votre corps manque de vitamine B12.

Douleurs articulaires

Si vous ne souffrez pas d'arthrite ni de blessure articulaire, mais que vous ressentez néanmoins des gonflements et des douleurs, il est conseillé de vérifier votre taux de vitamine B12. Une carence en cette vitamine peut provoquer des rougeurs, des douleurs et une inflammation des articulations.

Dépression

Si vous vous sentez souvent déprimé, insatisfait de quoi que ce soit ou n’avez aucun intérêt pour les activités sociales, vous devriez faire un bilan de santé et prendre des suppléments de vitamine B12.

Engourdissement et picotements

Une carence en vitamine B12 peut provoquer des engourdissements, une perte de sensibilité et des picotements dans les mains et les pieds. Si ces symptômes surviennent fréquemment ou persistent, consultez un médecin.

Selon Vnexpress