Signes avant-coureurs d'une carence en vitamine B12

Si vous souffrez de fatigue constante, d'une langue gonflée, de douleurs articulaires, d'engourdissements ou de picotements dans les mains et les pieds, vous devriez prendre un supplément de vitamine B12. Une carence en ce micronutriment peut provoquer des lésions cérébrales, des pertes de mémoire et un accident vasculaire cérébral.

La vitamine B12 est peu connue, et beaucoup de gens ont tendance à l'oublier ou à ne pas y prêter attention. Une carence en cette vitamine peut entraîner de graves problèmes de santé tels que des lésions cérébrales, des pertes de mémoire, des maladies cardiaques, de l'anémie, un accident vasculaire cérébral et la dépression.

La vitamine B12 est présente en abondance dans les aliments d'origine animale tels que les œufs, l'agneau et le poulet. Les champignons, le lait et le yaourt en contiennent également. Les végétariens peuvent aussi prendre des suppléments de vitamine B12 sous forme de comprimés, de gélules ou d'injections. Les femmes enceintes et les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique sont particulièrement sujettes à une carence en vitamine B12.

Voici quelques signes indiquant que votre corps pourrait présenter une carence en vitamine B12.

Le corps est fatigué et douloureux.

Si vous vous sentez constamment fatigué et léthargique, cela pourrait être dû à une carence en vitamine B12. Un manque de cette vitamine réduit l'apport d'oxygène à l'organisme, ce qui entraîne une baisse d'énergie. Vous pourriez même ressentir des nausées et des vertiges.

Langue gonflée

Les personnes présentant une carence en vitamine B12 peuvent développer un gonflement de la langue. Leur goût peut être altéré et elles peuvent parfois ressentir des douleurs à la langue.

Jaunisse

L'un des symptômes d'une carence en vitamine B12 est le changement de couleur des yeux, des ongles et de la peau, qui peuvent passer de pâles à jaunâtres.

Faible

Une carence en vitamine B12 peut entraîner une faiblesse musculaire et des tremblements dus à un déséquilibre. Vous aurez des difficultés à maintenir votre équilibre lors d'une activité physique.

Augmentation du rythme cardiaque

Vous pouvez ressentir un essoufflement, un rythme cardiaque rapide et une augmentation de la fréquence cardiaque, entraînant un épuisement nerveux et de l'anxiété, si votre corps est carencé en vitamine B12.

Douleurs articulaires

Si vous ne souffrez ni d'arthrite ni de lésions articulaires, mais que vous ressentez tout de même des gonflements et des douleurs, il est conseillé de vérifier votre taux de vitamine B12. Une carence en cette vitamine peut provoquer des rougeurs, des douleurs et une inflammation des articulations.

Dépression

Si vous vous sentez fréquemment déprimé, insatisfait de tout ou désintéressé par les activités sociales, vous devriez faire un bilan de santé et prendre des suppléments de vitamine B12.

Engourdissements et picotements

Une carence en vitamine B12 peut provoquer des engourdissements, une perte de sensation et des picotements dans les mains et les pieds. Si ces symptômes sont fréquents ou persistants, il est conseillé de consulter un médecin.

Selon Vnexpress