Qu'est-ce que la douleur au cou et aux épaules, ses causes et ses traitements ?

Les douleurs au cou et aux épaules sont une affection courante qui peut être causée par des tensions musculaires ou d'autres affections moins graves. Les personnes souffrant de douleurs au cou et aux épaules peuvent les soulager grâce à la kinésithérapie ou à des exercices à domicile.

Certaines causes de douleurs au cou et aux épaules

Dégénérescence : Avec l’âge, les vertèbres et les disques du cou s’usent. Leur dégénérescence peut entraîner des douleurs cervicales persistantes ou chroniques. Certaines pathologies peuvent également entraîner la dégradation des vertèbres, des disques ou d’autres parties du cou. Parmi ces pathologies, on peut citer :

- Inflammation

- Compression nerveuse

- Cou cassé

- Arthrite

- Maladie dégénérative du disque au niveau du cou

Douleurs aux épaules et au cou dues à la posture :

Au réveil, vous ressentez des raideurs et des douleurs aux épaules, au dos ou à la nuque. Cela peut être dû à une mauvaise position de sommeil. L'oreiller peut être trop haut, la position allongée sur un objet, ou encore le matelas trop dur… La douleur peut également être causée par une mauvaise posture, comme travailler assis devant un ordinateur ou utiliser son téléphone avec la nuque penchée. Un cou mal aligné avec la colonne vertébrale pendant une longue période peut étirer les muscles de cette zone.

À cause du stress

Chez les personnes stressées, l'organisme produit des substances chimiques qui provoquent une tension nerveuse, notamment du cortisol. Ces substances extrêmement dangereuses détruisent les systèmes nerveux et musculosquelettique, voire même les systèmes immunitaire et digestif. En cas de stress fréquent, la production de ces substances augmente, elles pénètrent et détruisent le système musculosquelettique, provoquant des raideurs de la nuque et des épaules, accompagnées de douleurs articulaires.

En raison d'une lésion du plexus brachial

Si les nerfs reliant la moelle épinière aux bras sont endommagés, ils peuvent provoquer des douleurs cervicales. Si une blessure cervicale touche ce plexus nerveux, des douleurs peuvent également apparaître dans les mains. Une cause fréquente de lésion du plexus brachial est un traumatisme contondant, dû à une blessure sportive ou à un accident de voiture.

En raison d'une blessure soudaine au cou

Les blessures au cou surviennent lorsque la tête est projetée en avant puis revient très rapidement à sa position initiale. On associe souvent ce type de blessure aux accidents de voiture, mais elles peuvent également être causées par des activités sportives ou d'autres mouvements brusques.

En raison d'une radiculopathie cervicale

Il s'agit d'une affection de compression nerveuse qui survient lorsque les nerfs de la moelle épinière au niveau du cou sont irrités, provoquant une douleur irradiant vers le bras. Bien que cette affection puisse entraîner des douleurs au cou et à l'épaule, d'autres symptômes majeurs incluent :

- Engourdissement du bras

- Sensation d'avoir des aiguilles dans le bras

- Douleur ou faiblesse dans une partie du bras

- Les deux causes les plus fréquentes de radiculopathie cervicale sont la spondylose cervicale ou l’arthrite cervicale et la hernie discale.

Causes rares de douleurs au cou et aux épaules

Il existe des causes moins courantes de douleurs au cou et aux épaules, mais elles peuvent être plus graves, notamment :

- Polyarthrite rhumatoïde

- Cancer

- Blessure grave

- Lésions des nerfs, des vertèbres ou de la moelle épinière

- Infection…

Méthodes de traitement des douleurs au cou et aux épaulesÉtirements simples : Les patients peuvent pratiquer des étirements simples, faciles à réaliser à la maison, pour soulager les douleurs au cou et aux épaules. Cependant, la posture est primordiale ; il est donc essentiel de les pratiquer correctement pour bien contrôler la douleur.

Méthode de massage : L’utilisation des mains pour agir en profondeur sur les tissus musculaires contribue à réduire les douleurs musculaires. Le massage se caractérise par l’utilisation de la dextérité et de la force des mains pour agir sur les points d’acupuncture, la peau, les tendons et les articulations de la personne massée avec une force appropriée afin de créer une sensation de confort et de soulager les douleurs musculaires, articulaires et nerveuses. Il améliore l’élasticité musculaire, la capacité de travail et l’endurance musculaire, et détend les groupes musculaires auparavant raides. Adaptez votre posture d’étude ou de travail : Si les douleurs au cou et aux épaules résultent d’une mauvaise posture assise, essayez de vous asseoir droit et de vérifier la hauteur de la table et de la chaise que vous utilisez. Revoyez vos habitudes d’assise lorsque vous écrivez ou utilisez le téléphone.

Physiothérapie : La physiothérapie pour la spondylose cervicale est un traitement choisi par de nombreux patients en raison des avantages suivants :

- N’utilisez pas de médicaments pour éviter de nombreux effets secondaires nocifs sur l’estomac, le foie et les reins.

- Pas de chirurgie, moins de risques, économies de coûts.

- Soulagement rapide de la douleur, prévient la récidive de la douleur.

- Réduit efficacement la raideur de la nuque.

- Augmente la circulation sanguine vers la région du cou et des épaules.

- Aide les mouvements de la région du cou et des épaules à revenir à la normale et à devenir plus flexibles.

La kinésithérapie peut soulager les douleurs au cou et aux épaules, selon la cause de la maladie. L'objectif de cette méthode est de renforcer les muscles de la zone lésée tout en soulageant les tensions musculaires. La kinésithérapie, comme les ondes de choc, les ondes courtes et les ultrasons, est une méthode de traitement conservatrice, sûre et efficace, utilisée par de nombreuses personnes aujourd'hui.

Ultrasons thérapeutiques

Le premier effet des ultrasons sur les tissus est mécanique : la propagation des ondes ultrasonores provoque des variations de pression correspondant à leur fréquence, créant un phénomène appelé « micromassage ». Aux fréquences élevées (3 MHz), les variations de pression sont plus rapides qu'aux fréquences basses (1 MHz). Ces variations de pression provoquent :

- Modifier le volume des cellules.

- Modifier la perméabilité de la membrane cellulaire.

- Augmente le métabolisme.

- L'effet mécanique dépend de l'intensité ultrasonore (W/cm2) et du mode continu ou pulsé.

Exercices pour le cou et la nuque

En fonction de la constitution et de l'état du patient, les médecins lui proposeront des exercices doux pour étirer le corps, comme cambrer le cou, pencher la tête en avant, incliner la tête en arrière, incliner la tête vers la gauche, vers la droite, faire pivoter la tête et le cou, déplacer le cou de haut en bas, etc. pour aider à étirer les muscles douloureux et augmenter la circulation sanguine dans le corps.

En plus de suivre les instructions des médecins pendant le processus de physiothérapie et de rééducation, les patients souffrant de douleurs à l'épaule et au cou peuvent combiner des méthodes de médecine traditionnelle non médicamenteuses et doivent se reposer, limiter les mouvements pendant quelques jours, compléter certains minéraux pour le corps tels que le calcium, le potassium et les vitamines C, B, E, faire de l'exercice avec des exercices appropriés ; faire de l'exercice, se reposer correctement et éviter le stress sont également des moyens d'aider la maladie à se rétablir rapidement.