La marche rapide aide à prévenir la perte de mémoire
Selon une nouvelle étude menée par des scientifiques britanniques, marcher d'un bon pas pendant 20 minutes par jour pourrait aider à prévenir la démence.
Marcher d'un bon pas pendant environ 20 minutes par jour améliore la mémoire - Photo : Shutterstock
La marche rapide stimule non seulement la mémoire, mais améliore également les fonctions cérébrales.
Le Dr Laura Phipps, d'Alzheimer's Research UK, a déclaré qu'il n'existait actuellement aucun moyen de prévenir la démence, mais les meilleures preuves suggèrent que l'exercice régulier, une alimentation saine, le fait de ne pas fumer et de maintenir la tension artérielle et le cholestérol sous contrôle peuvent aider à réduire le risque de la maladie, a rapporté le Daily Express.
Des chercheurs ont interrogé un groupe de volontaires âgés de 60 à 88 ans, dont la moitié souffrait de troubles cognitifs légers. Ils ont tous été invités à marcher sur un tapis roulant.
Des scanners cérébraux ultérieurs ont montré que les fonctions cérébrales et la mémoire des marcheurs s'étaient améliorées.
L'étude a été publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease.
Selon thanhnien.com.vn - HL
