Nutrition pour renforcer l'immunité et prévenir la rougeole

Lorsque la rougeole fait rage, en plus des mesures préventives courantes telles qu'une bonne hygiène personnelle, éviter les endroits bondés, etc., les mères doivent prêter attention à l'alimentation de leurs enfants pour assurer leur nutrition et renforcer le système immunitaire.

La malnutrition et une faible immunité sont des facteurs de risque de maladies. Voici une liste de nutriments qui devraient être supplémentés chez les enfants à ce stade :

1. Vitamines

Il a été démontré que les vitamines A, C, E et D aident à renforcer le système immunitaire de votre bébé.

Vitamine A : joue un rôle important dans le soutien des cellules de la peau, du tube digestif et des cellules épithéliales pulmonaires, formant la principale « barrière » protégeant les enfants des agressions extérieures. Les aliments riches en vitamine A comprennent : les carottes, le chou frisé, le brocoli, les courges, les abricots, le poisson et les patates douces.

Vitamine C : présente dans les fraises, les oranges, les citrons, les pamplemousses, etc., elle contribue à augmenter la production de globules blancs et d'anticorps, notamment les anticorps anti-interféron. L'interféron recouvre la surface des cellules pour limiter la pénétration des virus.

Vitamine D : présente dans la lumière du soleil, les jaunes d’œufs, les huiles de poisson et les suppléments de vitamine D. Consultez votre médecin pour connaître l’apport recommandé sans danger pour votre enfant.

Vitamine E : stimule la production de cellules tueuses naturelles et de lymphocytes B qui contribuent à la production d’anticorps contre les bactéries. La vitamine E est abondante dans les noix, les huiles végétales et les céréales.

2. Minéraux et acides gras oméga-3

Zinc : Le zinc est important pour le développement des globules blancs qui aident à reconnaître et à détruire les bactéries et les virus envahissants. On peut en apporter par le biais d'aliments tels que le bœuf, les huîtres, le porc, la volaille, le yaourt ou le lait.

Sélénium : Le sélénium, présent en abondance dans les crustacés tels que les huîtres, les homards, les crabes et les palourdes, aide les globules blancs à produire des cytokines, des protéines qui aident à éliminer les virus responsables de maladies comme la grippe de l’organisme.

Fer : Comme le zinc, une carence en fer peut affaiblir le système immunitaire, augmentant ainsi le risque d’infection et de maladie. On trouve du fer dans la viande rouge, le tofu, les céréales et les lentilles.

Acides gras oméga-3 : présents dans l'huile de lin et les poissons gras (saumon, thon, maquereau), ils contribuent à augmenter l'activité des globules blancs, responsables de la destruction des bactéries. Consultez votre médecin pour savoir si des acides gras oméga-3 peuvent être ajoutés à l'alimentation de votre bébé.

3. Probiotique

Les probiotiques sont présents dans de nombreux produits laitiers comme le yaourt. Ce sont des bactéries bénéfiques qui aident à éliminer les bactéries pathogènes des intestins. Une supplémentation en probiotiques contribue à renforcer le système immunitaire des enfants.

4. Ail

Bien qu'il ne soit pas facile pour les jeunes enfants de manger de l'ail, les mères devraient essayer d'ajouter un peu d'épice à l'ail à la nourriture de leurs enfants, car l'ail contient beaucoup d'allicine, ce qui aide à protéger les enfants contre les virus responsables de maladies.

Régime alimentaire pour les enfants atteints de rougeole

Si votre enfant a le malheur de contracter la rougeole, les principes nutritionnels suivants peuvent aider à protéger votre enfant contre les complications graves de la maladie :

- Vous devez donner à votre bébé une variété de fruits pendant les trois premiers jours de la maladie. Combinez des fruits frais et des jus de fruits comme du jus d'orange et du jus de citron, et buvez beaucoup d'eau, car à ce stade, un apport hydrique est très important.

Après cette période de consommation abondante de fruits, le patient devrait privilégier des aliments mous, pauvres en sel et en épices, notamment des fruits, des céréales complètes et des soupes légères. Les fruits idéaux sont la pastèque, le raisin et le pamplemousse.

- Suivre un régime mou est un régime équilibré contenant des aliments bons pour les enfants avec beaucoup de vitamines A, B complexe et C.

- Les parents devraient éviter les aliments riches en matières grasses, en huile et les aliments transformés. Évitez les boissons contenant des stimulants et des édulcorants artificiels pour aider les enfants à récupérer plus rapidement.

Selon dantri.com