Utiliser correctement les bains de vapeur aux herbes pour soulager le rhume.

En cas d'insolation, d'hypertension ou de maladie de peau, les bains de vapeur aux herbes sont fortement déconseillés car très dangereux. Après un bain de vapeur, il est recommandé de consommer un bol de bouillie chaude avec des feuilles de périlla, des oignons, de l'ail, du poivre, des épices et un jaune d'œuf.

L'inhalation de vapeur de plantes médicinales est une méthode traditionnelle très répandue pour soulager le rhume et traiter diverses affections. Cependant, ce traitement n'est pas adapté à tous les cas. Les plantes utilisées pour les inhalations doivent également être soigneusement sélectionnées, en évitant celles qui présentent des propriétés potentiellement toxiques.

Selon M. Dinh Cong Bay, secrétaire général de l'Association des plantes médicinales de Hô Chi Minh-Ville, l'utilisation des bains de vapeur aux herbes doit être pratiquée correctement. Il faut d'abord choisir les feuilles. La tradition orale recommande, pour préparer un bain de vapeur aux herbes, de privilégier les feuilles parfumées riches en huiles essentielles aux propriétés chauffantes et diaphorétiques, qui dissipent le vent et dégagent les voies nasales, et possèdent des vertus antibiotiques et antiseptiques. Parmi les plus couramment utilisées figurent les feuilles de citronnier, la citronnelle, le périlla, la menthe, les feuilles de gingembre, les feuilles de curcuma, le basilic et l'armoise.

Des feuilles à infuser à la vapeur d'herbes sont vendues au marché Go Vap, à Hô Chi Minh-Ville. Photo : An Nguyen.

Comment utiliser la méthode de cuisson à la vapeur :

Le hammam doit être parfaitement étanche. Le patient doit retirer ses vêtements extérieurs, s'asseoir sur une surface plane, jambes croisées ou sur le côté, garder la tête haute et l'incliner légèrement sur le côté pour éviter que la vapeur chaude ne lui souffle directement au visage.

Placez la casserole d'eau fumante devant vous, couvrez-vous entièrement d'une couverture et entrouvrez doucement le couvercle pour laisser la vapeur s'échapper, en veillant à ce que la température soit agréable. Respirez profondément et vigoureusement pour permettre aux arômes des huiles essentielles de pénétrer profondément dans vos poumons.

Le bain de vapeur dure environ 10 à 15 minutes. Ensuite, retirez la couverture et essuyez la transpiration avec une serviette propre et sèche. Vous pouvez filtrer une tasse d'eau claire (environ 50 ml) pour la faire boire au patient. Ajoutez de l'eau chaude dans le récipient jusqu'à ce qu'elle atteigne 37-38 °C, puis prenez un bain dans une pièce sans courant d'air. Séchez-vous ensuite et habillez-vous. Les personnes âgées, celles souffrant de maladies chroniques ou celles dont la santé est fragile peuvent avoir besoin d'aide pendant le bain de vapeur : asseyez-vous derrière elles et soutenez-les par les épaules pour éviter qu'elles ne tombent.

Préparez un bol de bouillie de riz à consommer après la cuisson à la vapeur. Faites cuire du riz nature, versez-le dans un bol, ajoutez des feuilles de périlla hachées, des oignons et de l'ail finement émincés, du poivre, assaisonnez à votre goût et un jaune d'œuf battu. Le consommer chaud favorisera une guérison rapide.

D'après M. Dinh Cong Bay, soigner le rhume par inhalation de vapeur de feuilles est très efficace et peu coûteux. Toutefois, il convient de noter les points suivants :

- Les patients atteints de la grippe n'ont besoin de faire des inhalations de vapeur que 1 à 2 fois.

- Évitez une cuisson à la vapeur excessive, car elle peut entraîner une déshydratation et d'autres effets néfastes.

- N’utilisez pas de bains de vapeur en cas de coup de chaleur (insolation) présentant des symptômes tels que transpiration excessive, vertiges, nausées, rougeurs au visage, instabilité et fatigue extrême.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de problèmes cardiovasculaires, de maladies de peau, les femmes enceintes, les personnes qui transpirent excessivement, qui ont perdu beaucoup de sang, qui sont en convalescence, les personnes âgées et les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas utiliser de bains de vapeur ni de bains de vapeur aux herbes.

Avant une séance de sauna, nettoyez votre corps. Ne prenez pas de douche immédiatement après le sauna, car les pores sont ouverts et se referment au contact du froid, empêchant l'eau de s'évacuer et entravant la circulation sanguine.

Pendant la séance de vapeur, si vous ressentez une sensation d'essoufflement, d'oppression thoracique, des vertiges, une faiblesse, etc., arrêtez immédiatement. En cas de choc grave, conduisez le patient aux urgences. Si le patient présente une forte fièvre ou des convulsions dues à une infection (mal de gorge, toux, blessure, infection, etc.), n'utilisez pas la thérapie par la vapeur sans consulter un médecin ; consultez un médecin sans délai.

Selon VnExpress