Ne faites pas d’erreurs qui pourraient déformer votre enfant.

Les malformations congénitales sont des complications extrêmement dangereuses qui surviennent pendant le développement du bébé dans l’utérus de la mère.

La plupart des malformations congénitales surviennent au cours des trois premiers mois de la grossesse. Elles peuvent être détectées avant la naissance du bébé, mais dans de nombreux cas, elles ne le sont qu'après. Cette complication dangereuse est indésirable, mais le risque est présent si la mère n'est pas vigilante ou n'a pas connaissance des risques de grossesse.

Les instructions utiles ci-dessous aideront les femmes à réduire le risque de malformations congénitales chez le fœtus et aideront les mères à donner naissance à des enfants en bonne santé et beaux.

Planifier une grossesse

Les malformations congénitales étant plus fréquentes au cours des trois premiers mois de grossesse, il est primordial de planifier au mieux votre grossesse. Dans les 3 à 6 mois précédant la grossesse, il est conseillé aux femmes de se faire vacciner contre des maladies dangereuses comme la rubéole et la grippe, d'adopter une alimentation équilibrée et équilibrée et d'abandonner les mauvaises habitudes comme le tabac, l'alcool et la bière.

Examen physique

Que vous soyez enceinte ou que vous prévoyiez de le devenir, des bilans de santé réguliers sont essentiels. Si vous envisagez une grossesse, vous et votre partenaire devriez immédiatement effectuer un bilan de santé reproductive afin que votre médecin puisse vous conseiller sur une alimentation et un mode de vie sains pour une grossesse rapide. La prise de compléments alimentaires avant la grossesse, comme l'acide folique, est essentielle pour prévenir les anomalies congénitales.

Une alimentation saine et raisonnable

Un repas pour les femmes enceintes ou celles qui envisagent de le devenir devrait comprendre quatre groupes alimentaires de base : les féculents (céréales, riz, avoine, etc.) ; les légumes (en particulier les légumes vert foncé) ; les fruits (n'utilisez pas de jus de fruits en bouteille) ; le lait et les produits laitiers ; les protéines (viande, poisson) et l'huile (poisson ou noix).

Les femmes ne devraient pas trop manger mais devraient diviser leur alimentation en plusieurs repas par jour et manger de manière scientifique.

Éliminer les mauvaises habitudes

Les mères qui fument, prennent des antibiotiques et boivent de l'alcool exposent leur fœtus à un risque élevé de malformations congénitales. Par conséquent, dès la planification de la grossesse et tout au long de celle-ci, les femmes doivent éliminer ces mauvaises habitudes.

Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice physique est toujours recommandé aux femmes enceintes, car il présente de nombreux avantages : il les aide à rester en bonne santé, à accoucher facilement et à retrouver rapidement la forme après l'accouchement. La marche, le jogging, la natation et le yoga sont des sports adaptés aux femmes enceintes.

Repos

La fatigue est un symptôme très courant chez les femmes enceintes. Comment l'améliorer ? Le meilleur moyen de réduire la fatigue est de se reposer suffisamment. Les mères doivent dormir suffisamment, soit 8 heures par jour. Il est également conseillé de faire une sieste d'environ 30 minutes pour être plus à l'aise.

Pour s'endormir facilement, les mères doivent s'allonger sur un matelas moelleux et s'acheter des oreillers moelleux.

Supplément d'acide folique et de fer

Un apport quotidien de 400 mg d'acide folique contribue à réduire le risque de malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale du fœtus. Les femmes enceintes doivent également prendre un supplément d'environ 30 mg de fer par jour pour réduire le risque d'anémie. Pour plus de sécurité, les mères devraient consulter le médecin qui suit directement leur grossesse.

Buvez beaucoup d'eau

Les obstétriciens conseillent toujours aux femmes enceintes de boire 6 à 8 verres d'eau par jour, notamment de l'eau filtrée, des jus de fruits et du lait. Une urine jaune foncé est un signe de manque de liquide. Boire suffisamment d'eau pendant la grossesse aidera l'organisme à maintenir un volume sanguin élevé.

Ne stresse pas

Pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent éviter les emplois qui leur causent pression et stress. Le stress peut nuire involontairement au développement du fœtus. Les femmes doivent limiter leurs déplacements dans des lieux tristes, comme les enterrements, les hôpitaux et les visites aux malades. Mères, pensez avant tout à la sécurité du fœtus.

Selon Discovery - PC