Réduisez votre tension artérielle avec des smoothies

Si vous croyez vraiment au dicton : « La santé apporte la richesse », alors vous ne devriez certainement pas manquer le smoothie cicatrisant à base d'avocat et de concombre ci-dessous.

» Le prêtre Nguyen Dinh Thuc incite les paroissiens

À un moment ou un autre de votre vie, vous serez confronté à quelques maladies. Cependant, de nombreuses maladies peuvent être évitées en modifiant notre mode de vie, notamment en adoptant une alimentation saine.

Intégrer des aliments sains et naturels à son alimentation quotidienne est considéré comme l'un des meilleurs moyens de rester en bonne santé. Selon Boldsky, mélanger avocat et concombre permet d'obtenir un smoothie réparateur et bénéfique pour la santé.

Ajoutez simplement quelques morceaux de concombre pelés et un peu de chair d'avocat, ajoutez un peu d'eau et mixez. En moins d'une minute, vous obtiendrez un délicieux mélange concombre-avocat nutritif. Ce smoothie réparateur est à boire le matin après un repas et à consommer dans les deux mois pour des résultats visibles.

Bienfaits du smoothie concombre-avocat pour votre corps :

Améliorer la digestion

Les acides gras oméga-3 et les antioxydants contenus dans cette boisson naturelle peuvent stimuler la production de sucs digestifs, améliorant ainsi votre système digestif.

Réduit l'acidité dans le corps

L'association avocat-concombre est une source importante de vitamine K, capable de neutraliser l'acidité gastrique. Par conséquent, boire une boisson à base d'avocat et de concombre contribuera à réduire l'acidité gastrique et à atténuer les ballonnements et les brûlures d'estomac.

Traitement de l'hypertension

Riche en potassium, ce mélange favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et réduit l'hypertension artérielle. Cette boisson est donc idéale pour les personnes souffrant d'hypertension.

Améliorer la santé cardiaque

Boire ce mélange peut contribuer à la santé cardiaque. En effet, cette boisson est riche en acides gras oméga-3, qui contribuent à maintenir un flux sanguin régulier vers le cœur et à le maintenir en bonne santé.

Soulager la constipation

Lorsque vous buvez ce smoothie maison, vous absorbez une grande quantité de fibres, ce qui aide à ramollir les selles et à traiter facilement des affections comme la constipation.

Soutien à la perte de poids

Les acides gras oméga-3 présents dans le mélange d’avocat et de concombre peuvent augmenter votre métabolisme, vous aidant ainsi à perdre du poids.

Le smoothie à l'avocat et au concombre améliore la santé mais ne doit pas être bu en excès

Selon le médecin Bui Hong Minh (vice-président de l'Association de médecine orientale Ba Dinh, Hanoi), en médecine orientale, l'avocat a un goût sucré et noisette, des propriétés rafraîchissantes, contient de nombreux nutriments, est bon pour le tube digestif, restaure la santé, équilibre le système nerveux, stabilise la grossesse et stabilise les fonctions de l'estomac, du foie et de la vésicule biliaire.

100 g de chair d'avocat contiennent 60 g d'eau, 20,1 g de lipides, 2,08 g de protéines, ainsi que des glucides, des cendres et une grande quantité de minéraux tels que le calcium, le phosphore et le fer, les vitamines A, B1 et C, et de nombreuses substances antibactériennes. « Manger de l'avocat contribue à stabiliser le système nerveux et est très bénéfique pour les personnes souffrant de maux d'estomac. La peau d'avocat a des effets antiparasitaires, l'huile de noyau d'avocat nourrit la peau et les feuilles fraîches d'avocat sont utilisées dans le traitement du diabète », explique le médecin Bui Hong Minh.

La médecine moderne reconnaît également que l'avocat est très nutritif, bon pour le cerveau grâce à sa richesse en acides gras oméga-3 et en vitamine E, qu'il réduit le cholestérol grâce à sa teneur en bonnes graisses et qu'il protège les yeux grâce à sa teneur élevée en lutéine et en zéaxanthine. Riche en fibres et en potassium, l'avocat est également un aliment nutritif pour les femmes enceintes.

Le concombre est également un fruit aux vertus médicinales exceptionnelles. En médecine orientale, il a un goût sucré, des propriétés rafraîchissantes, il a pour effet de dissiper la chaleur, d'étancher la soif, de purifier le sang, de dissoudre l'acide urique, de faciliter la miction et de favoriser un sommeil léger.

« Le concombre est indiqué pour les patients souffrant de fièvre légère, d'intoxications provoquant des douleurs abdominales, de goutte, de douleurs articulaires, de calculs, de maladies à E. coli. Il est également largement utilisé dans le traitement des mycoses cutanées, les soins de la peau et les masques faciaux », a déclaré M. Minh.

Ce sont des fruits qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé et qui ont de nombreuses propriétés similaires, donc combiner l'avocat avec le concombre à boire tous les jours aidera à améliorer la santé.

Cependant, le dosage doit être conforme aux recommandations. Selon ce médecin, pour préparer un smoothie avocat-concombre, il suffit d'un fruit de taille moyenne de chaque variété. Une consommation excessive d'avocat ou de concombre peut entraîner des indigestions et des sensations de malaise gastrique.

Bien que l'association avocat-concombre soit considérée comme sans danger pour les femmes enceintes, elle peut également provoquer des ballonnements, des indigestions et des douleurs abdominales en raison d'un excès de fibres. De plus, les légumes et les fruits comme le concombre sont facilement contaminés par les pesticides, les produits phytosanitaires, etc. Il est donc important d'être prudent lors de l'achat et de bien les laver à l'eau salée avant de préparer une boisson pour soutenir le traitement et améliorer la santé.

Selon Young Knowledge