Garder des secrets est nocif pour la santé

Certains secrets peuvent être inspirants, comme les plans marketing et les rencontres, mais beaucoup d’autres vous laissent les épaules affaissées.

Une étude de la Columbia Business School a examiné 13 000 secrets issus de 10 études différentes sur la santé. Elle a révélé qu'une grande partie du stress ne vient pas du fait de garder un secret, mais du fait d'y penser et d'en être obsédé.

Dans les trois premières études, les chercheurs ont conçu des secrets avec lesquels les participants devaient apprendre à vivre ou trouver un moyen de les cacher.

Contrairement aux études précédentes menées en laboratoire avec des étudiants, cette étude impliquait des participants de tous âges qui partageaient leurs secrets dans un forum en ligne caché, où ils étaient encouragés à être plus ouverts dans le partage.

Les secrets vont du mensonge à la toxicomanie et à l'infidélité. Les pensées sur les partenaires, le comportement sexuel, le mensonge et les désirs amoureux sont les plus courants.

La plupart des secrets les plus courants sont généralement révélés à au moins une personne, mais pas à tout le monde.

La plupart des participants à l'étude cachaient environ 13 secrets. Ils y pensaient donc 2,44 fois par mois en public. Comparativement aux participants qui n'en partageaient aucun, ils y pensaient 4,82 fois par mois.

« Les gens prédisent quand ils auront besoin de cacher leur secret dans l’anxiété et continuent de le faire, encore et encore », rapporte l’auteur de l’étude, Michael Slepian.

« En plus de diminuer le bonheur et la santé physique, garder des secrets les distrait également du travail, ce qui affecte l’efficacité du travail », ont également déclaré les auteurs.

Le psychologue clinicien Seth Meyers affirme que la distraction est la meilleure façon de gérer un problème. Lorsque vous commencez à vous focaliser sur ce que vous cachez, arrêtez-vous et regardez autour de vous, écoutez les sons, vos sensations et ce que vous avez envie de manger. Cette technique vous aidera à vous distraire et à vous concentrer sur des pensées plus saines.

Selon Dantri