Fumer après avoir fait de l'exercice est une mauvaise habitude.

Le tabac est nocif pour tous, y compris les athlètes. Les experts de la santé mettent en garde contre les effets néfastes de la consommation de stimulants pendant l'effort physique sur la santé des sportifs. Selon les dernières recherches, le tabac contient plus de 4 000 substances chimiques différentes qui interagissent de multiples façons avec l'organisme. Les plus nocives sont la nicotine, le monoxyde de carbone et le goudron.

Fumer après un effort physique intense a un impact considérable sur le cœur. Comme les muscles et tous les autres organes, le cœur a besoin d'oxygène pour fonctionner. Or, la fumée de cigarette diminue les réserves d'oxygène de l'organisme. Elle produit en revanche du dioxyde de carbone, une substance hautement toxique. De ce fait, le cœur est contraint de pomper plus fort que d'habitude pour approvisionner le corps en oxygène. De plus, la nicotine contenue dans les cigarettes agit comme un stimulant, ce qui entraîne une accélération du rythme cardiaque pendant l'entraînement ou la compétition.

Après l'entraînement, les athlètes ont besoin de beaucoup d'oxygène et d'air frais. Or, la fumée de cigarette rétrécit les voies respiratoires, provoquant un essoufflement. Selon une étude du Centre médical de l'Université de Rochester, fumer après l'entraînement et la compétition expose également les personnes à un risque d'inflammation chronique des muqueuses, ce qui restreint la respiration. Le goudron, substance toxique présente dans la fumée de cigarette, réduit également l'élasticité des poumons, entravant ainsi leur capacité à oxygéner l'organisme et à se détoxifier.

Fumer après l'effort physique augmente le taux de monoxyde de carbone dans le sang. Cette substance peut avoir de graves conséquences sur les fonctions cérébrales, entraînant des pertes de mémoire, une baisse de l'acuité visuelle, des troubles moteurs et même des troubles cognitifs.

Après un effort physique, la fatigue est une sensation naturelle due à la dépense énergétique. Les fumeurs mettront plus de temps à récupérer que les personnes pratiquant une activité physique adaptée, car la fumée de cigarette réduit considérablement l'apport d'oxygène au cœur et aux autres organes. La nicotine contenue dans les cigarettes stimule également la fermentation par la lipoprotéine lipase, ce qui entraîne une augmentation de la dégradation des lipides, une diminution de la synthèse des graisses ou une inhibition de l'insuline, provoquant ainsi une perte d'appétit et des difficultés d'absorption des nutriments essentiels.