Quand faut-il arrêter de boire de l’eau ?

​On nous conseille souvent de boire beaucoup d'eau. Mais en réalité, l'excès de quoi que ce soit est néfaste, même en ce qui concerne l'eau.

Voici quelques moments où vous devriez faire une pause ou ajuster votre consommation d'eau en fonction des besoins individuels de votre corps, selon Women's Health.

Votre urine est trop claire

Si votre urine est trop claire, il est peut-être temps de réduire votre consommation d'eau. Bien que rare, un excès d'eau peut diluer les réserves naturelles de sel de votre corps. Cela peut entraîner une hyponatrémie, susceptible de provoquer des nausées, des convulsions, voire la mort dans certains cas.

Quand tu as juste trop mangé

Bien que boire un verre d'eau avant un repas soit un moyen simple de réduire l'apport calorique et d'améliorer le fonctionnement des enzymes intestinales, il est généralement déconseillé de boire beaucoup d'eau après un repas, surtout s'il est copieux. Cela peut entraîner des ballonnements et des sensations d'inconfort au niveau de l'estomac.

Lorsque vous venez de pratiquer une activité physique intense pendant une longue période

Beaucoup de gens ont l'habitude de boire beaucoup d'eau après un travail intense ou un exercice physique prolongé. Cependant, après de telles activités, le corps perd des électrolytes comme le potassium et le sodium, que l'eau seule ne peut pas remplacer. Dans ce cas, il est conseillé de boire de l'eau de coco, riche en potassium, magnésium, sodium et vitamine C.

Lorsque vous avez l’habitude de ne boire que de l’eau aromatisée

En réalité, de nombreuses personnes boivent encore de l'eau aromatisée, notamment avec des édulcorants artificiels, pour hydrater leur corps, sans se rendre compte que cette façon de boire est plus nocive. Non seulement ces types d'eau augmentent la faim, entraînent une prise de poids et n'étanchent pas complètement la soif.

Si vous préférez toujours l’eau aromatisée, vous pouvez essayer une méthode plus sûre en ajoutant quelques tranches de citron, des fraises, des herbes ou votre fruit préféré à votre verre d’eau plate.

Selon Giadinh.net