Vous ne pouvez pas perdre du poids si vous avez ces 5 raisons

Vous avez suivi de nombreux conseils d’amis, de proches et d’articles en ligne pour perdre du poids, mais vous ne parvenez toujours pas à amener votre poids au niveau souhaité.

Il y a de nombreuses raisons à cela, mais peut-être que les raisons ci-dessous sont des choses auxquelles vous n’avez jamais pensé :

1. Ne pas boire suffisamment d'eau

Notre corps a besoin d'eau pour décomposer les graisses. Il s'agit d'un processus biologique qui nécessite suffisamment d'éléments, et en premier lieu d'eau.

Notre corps a besoin d’eau pour décomposer les dépôts de graisse.

Ainsi, un manque d'eau dans votre corps peut être un frein à la perte de poids. Pour accélérer la combustion des graisses, il est conseillé de boire suffisamment d'eau chaque jour, environ 2 litres. Si vous faites de l'exercice, vous aurez besoin de plus d'eau.

2. Ne pas manger suffisamment de matières grasses

L'époque de la peur des graisses est révolue : des études montrent que les bonnes graisses sont plus efficaces pour perdre du poids que les régimes faibles en gras. Pourquoi ?

Les graisses saines sont plus efficaces pour perdre du poids que les régimes pauvres en graisses

Parce que vous avez besoin de graisse pour effectuer les fonctions corporelles quotidiennes et si vous ne mangez pas suffisamment de graisse, vous aurez faim et serez fatigué, ce qui peut conduire à des aliments malsains et à une prise de poids.

3. Vous n'avez pas vraiment besoin de perdre du poids

Cela paraît simple, mais c'est une dure réalité. L'Organisation mondiale de la Santé classe le poids idéal selon l'IMC, et la norme de silhouette est de 16.

Le poids physique n’est pas le poids corporel idéal pour la santé

Cependant, votre poids n'est pas votre poids idéal. Si votre poids n'entraîne pas d'autres problèmes de santé comme le diabète ou l'obésité, et que vous vous sentez bien avec votre poids actuel, vous n'avez pas besoin de perdre du poids.

4. Ne pas pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est définie par le magazine Time comme « l'acte de prêter attention aux expériences présentes ». En prenant simplement le temps de méditer et de réfléchir, vous pouvez réduire votre stress et améliorer votre santé globale.

La méditation aide à réduire la graisse du ventre

Il a été démontré que la pratique de la pleine conscience équilibre et réduit le taux de cortisol sanguin. Un taux élevé de cortisol peut augmenter l'appétit et favoriser la formation de graisse abdominale.

5. Manger trop de protéines

Lorsque le corps reçoit un excès de protéines, il les stocke sous forme de graisse. On nous répète sans cesse que les protéines sont essentielles à une alimentation saine et favorisant la prise de masse musculaire. C'est tout à fait vrai.

Lorsque le corps reçoit un excès de protéines, il les stocke sous forme de graisse.

Cependant, il n'en faut pas trop. Par exemple, il n'est pas nécessaire de manger quelques œufs, du poulet et des boissons protéinées pour un travail à l'extérieur, puis de revenir avec une autre barre protéinée. Il suffit de manger des œufs au petit-déjeuner et du poulet au dîner pour avoir suffisamment de protéines pour les activités quotidiennes et éviter l'accumulation de graisses.

Selon SK&DS