Détoxifier le corps
La pollution environnementale et une mauvaise alimentation sont parmi les causes de l'accumulation de toxines dans l'organisme. Les suggestions suivantes vous aideront à vous en débarrasser.
Buvez beaucoup d'eau.Les reins ont pour fonction de filtrer les toxines de l'organisme et, pour ce faire, ils ont besoin d'eau. Un manque d'eau empêche l'élimination des toxines et endommage les reins. Cependant, boire uniquement de l'eau ne fournit pas suffisamment de vitamines et de minéraux à l'organisme. Il est donc nécessaire de consommer des boissons aux fruits pour que l'organisme puisse absorber les nutriments essentiels.
Évitez l’alcool, le tabac et limitez les boissons contenant de la caféine.Ces substances stimulent les nerfs et « détruisent » la capacité de concentration en cas de consommation excessive et prolongée. L'alcool a un effet néfaste sur le foie : après avoir pénétré dans l'organisme, il s'y accumule, provoquant une maladie hépatique chronique ou une cirrhose. La fumée de cigarette obstrue les bronches, empêchant la circulation naturelle de l'air vers les poumons. Enfin, les boissons contenant de la caféine peuvent favoriser l'obésité.
Sauna.C'est l'une des thérapies les plus efficaces pour éliminer les toxines de l'organisme. Les déchets sont généralement éliminés par les pores, et la température élevée du sauna stimule la circulation sanguine, favorisant ainsi l'activité cellulaire. Une transpiration abondante aide à repousser les toxines vers la surface de la peau et à les évacuer par les pores.
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Mangez beaucoup de fruits, de légumes et d’aliments riches en fibres.Ces aliments sont riches en antioxydants, qui contribuent à protéger le système immunitaire et les cellules de l'organisme. Les fibres améliorent le fonctionnement du système digestif, contribuant ainsi à nettoyer le tube digestif et la paroi intestinale. Limitez les aliments transformés d'origine animale, car ils perturbent le fonctionnement du système digestif et fatiguent les intestins.
Faites de l'exercice régulièrement.Transpirer est l'un des meilleurs moyens de détoxifier l'organisme. L'exercice et le mouvement réguliers favorisent la respiration, la circulation sanguine et la transpiration. La quantité de sueur sécrétée pendant l'exercice permet d'éliminer les déchets.
De plus, prendre l’habitude d’aller à la selle une ou deux fois par jour aide à réduire l’absorption des toxines.
Selon TNO
