Étudier est stressant, le corps a donc besoin de beaucoup de vitamines et de protéines pour se concentrer. Au petit-déjeuner, vous pouvez donner à votre enfant des œufs, du pain, ou ajouter de la vitamine C grâce aux fruits…

Deux plats simples que vous pouvez préparer chaque matin pour votre enfant, tels que :

Pain frit au beurre

Ingrédient:

- 2 œufs : Apporte des nutriments adéquats tels que des protéines, des lipides, des vitamines, des minéraux, des enzymes et des hormones appropriées.

- L'avocat est riche en potassium, en vitamines B12 et E, qui sont des sources d'énergie pour une peau et des yeux sains.

- 2 tranches de pain noir.

Photo : Pinterest.

Traitement:Faites griller le pain jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Pelez l'avocat, coupez-le en tranches et disposez-le sur le pain. Préparez un œuf au plat et déposez-le dessus. Vous pouvez ajouter des épices comme du poivre pour un résultat encore plus savoureux.

Ce petit-déjeuner fournit suffisamment d’énergie au cerveau pour se concentrer sur l’apprentissage toute la matinée.

Smoothie à l'orange et à la fraise

Ingrédient:Une orange, une poignée de fraises, des myrtilles, un pot de yaourt, du miel, du jus d'orange.

Traitement:Pelez les oranges, lavez les fraises et retirez les queues. Mettez les fruits, le yaourt, un peu de miel et le jus d'orange dans un blender. Ce smoothie renforce le système immunitaire et apporte beaucoup de vitamine C, de protéines et d'énergie pour une journée active.

Selon VnExpress