Que faire pour aider ses proches à arrêter de fumer ?

La fumée de cigarette contient plus de 4 000 substances chimiques toxiques, dangereuses non seulement pour le fumeur, mais aussi pour ceux qui l'inhalent. Cependant, la plupart des gens ignorent l'ampleur de ce danger. Si vous avez un proche dépendant à…cigaretteAidez-les à se débarrasser rapidement de ce « mauvais esprit » de santé. Alors, comment aider leurs proches à arrêter de fumer ?

Il est important de suivre et de soutenir régulièrement les personnes dépendantes : en les prévenant lorsqu'elles envisagent de recommencer à fumer. Illustration photo

Tout d'abord, il faut analyser les effets nocifs du tabagisme pour le comprendre et être déterminé à arrêter. Par conséquent, la cigarette réduit l'espérance de vie, provoque des troubles de l'érection et d'autres facteurs, comme le risque de nuire à autrui.cigarette, surtout pour les jeunes enfants.

Arrêter de fumer n'est pas chose facile, car la nicotine est une substance hautement addictive. Les fumeurs dépendent de la nicotine, tant physiquement que mentalement, ce qui rend l'arrêt très difficile. Par conséquent, vous devriez conseiller à vos proches de suivre les étapes suivantes pour arrêter de fumer :

- Rappelez-vous régulièrement d'arrêter de fumer en consultant les avertissements de votre médecin concernant les conséquences du tabagisme. Chaque fois que vous prenez une cigarette, regardez des images des dommages causés par le tabac pour vous motiver à arrêter.

- Chaque maison devrait afficher les résultats des tests et les statistiques sur les effets nocifs du tabac dans le monde.

- Rencontrez des toxicomanes atteints de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux ou de cancer ; des patients atteints de cancer du poumon pour en tirer des leçons par vous-même.

Soyez toujours conscient que fumer nuit également à ceux qui vous entourent et sont exposés passivement au tabagisme passif. Selon des recherches, la fumée de cigarette a causé la mort de milliers de fumeurs passifs, par cancer du poumon et maladies cardiovasculaires.

Les fumeurs représentent également un fardeau financier pour leur famille : un fumeur dépense en moyenne environ 5 millions de VND par an pour fumer. Compte tenu de ce constat, arrêtez de fumer pour ne pas impacter le budget de votre famille.

- Recherchez régulièrement des livres et des journaux et mettez à jour les informations sur les dernières méthodes de traitement de la toxicomanie, trouvant ainsi des moyens efficaces pour arrêter de consommer de la drogue par vous-même.

- N'oubliez pas que si vous réussissez à arrêter de fumer, vous bénéficierez de nombreux avantages : une meilleure santé pour vous-même et pour votre entourage ; une meilleure esthétique pour vous-même, comme vos dents qui ne seront pas jaunes, vous sentirez meilleur ; vous aurez plus d'argent à dépenser pour d'autres choses...

De plus, pour aider votre proche à arrêter de fumer avec succès, vous devez surveiller et soutenir régulièrement le toxicomane en : le prévenant lorsqu'il envisage de recommencer à fumer, en le conseillant et en l'encourageant pour l'aider à surmonter ses envies./.