Retrouvez votre vigueur avec des vitamines et des minéraux
De nos jours, la vie moderne rend de nombreux couples frileux au lit, car ils ont trop de soucis, de préoccupations et de solutions. Alors, pour les aider à retrouver…
Ainsi, pour vous aider à retrouver l’excitation nécessaire dans la vie sexuelle, certains des médicaments ci-dessous vous sauveront la vie.
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| Les aliments riches en vitamine B sont bons pour la vie sexuelle |
vitamines B
Les vitamines B contribuent au métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, contribuant ainsi à un meilleur fonctionnement du métabolisme et à une meilleure consommation de l'énergie excédentaire produite par les organes. Un apport quotidien en petites quantités de vitamines B aide à prévenir la fatigue et la constipation.
Les vitamines B sont abondantes dans le son, le lait et les produits laitiers, la levure, la viande, le jaune d'œuf et les fruits et légumes frais. Chez l'homme, les bactéries intestinales peuvent en synthétiser une partie.
La vitamine B2 (riboflavine) joue un rôle dans la nutrition de la peau et des muqueuses. En cas de carence, la muqueuse s'amincit, se détériore et les vaisseaux sanguins se fragilisent. Les lésions des organes génitaux féminins s'aggravent, les symptômes typiques étant la sécheresse et la congestion vaginales. Chez l'homme, on observe des difficultés à éjaculer et des douleurs lors des rapports sexuels.
La vitamine B12 (cobalamine) aide à prévenir la perte d'énergie pendant les rapports sexuels. En cas de carence en vitamine B12, les hommes produisent moins de sperme et le liquide spermatique est insuffisant, ce qui affaiblit et dénutrit les spermatozoïdes.
La vitamine B1 (thiamine) favorise la circulation sanguine, fournit de l’énergie et est un antioxydant, vous aidant à paraître plus jeune, plus heureuse et plus confiante devant votre mari.
La vitamine B3 (présente dans le brocoli, les pommes de terre, les tomates) interfère avec la synthèse des hormones sexuelles.
La vitamine B5 (présente dans les champignons et les graines) affecte la production d'adrénaline, aidant à réduire le stress afin que vous soyez toujours prêt à vous amuser.
La vitamine B6 (présente dans la viande, le foie, les reins, la levure et les germes de céréales) contribue à maintenir l'énergie corporelle, augmente la production de globules blancs pour lutter contre les infections, contribue à lutter contre les maladies liées aux anomalies de la prostate et aide les hommes à rester de bonne humeur. Par conséquent, la vitamine B6 contribue à stimuler le désir sexuel.
La vitamine D (calciférol) est abondante dans le beurre, les œufs, le foie et la viande. Cette vitamine contribue au maintien d'une bonne santé, rendant les hommes plus souples et plus dynamiques dans ce domaine. Les troubles endocriniens, en particulier chez les femmes préménopausées, ménopausées et andropausées, affectent l'absorption et le métabolisme de la vitamine D. Les personnes de cet âge souffrent donc souvent de maladies osseuses et articulaires.
Tous ces effets nuisent à votre vie amoureuse. Vous ne pouvez pas faire de pompes correctement avec un mal de dos ou des articulations qui craquent. Il est donc conseillé de prendre des compléments de vitamine D dès l'âge de 30 ans pour les femmes et de 35 ans pour les hommes.
Et d'autres substances
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Le zinc contribue à maintenir le volume du sperme, tandis que des niveaux stables de testostérone contribuent à la santé des spermatozoïdes. Les sources de zinc comprennent les huîtres, le bœuf maigre…
L'arginine est un acide aminé, issu du métabolisme des protéines, qui contribue à améliorer la numération et la motilité des spermatozoïdes. À fortes doses, l'arginine dilate les vaisseaux sanguins et améliore l'érection du pénis. On la trouve en abondance dans le chocolat, la viande, le poisson…
La coenzyme Q10 est également un antioxydant. Elle est principalement concentrée dans les mitochondries des spermatozoïdes, responsables de la production d'énergie pour les spermatozoïdes. Les aliments riches en cette substance comprennent : la viande maigre, les œufs de volaille, etc.
La L-carnitine est un composant des spermatocytes et du plasma séminal. Elle joue un rôle important dans la reproduction et améliore la motilité des spermatozoïdes. Les hommes ayant de nombreux spermatozoïdes sains présentent souvent un taux élevé de L-carnitine. L'acétyl-L-carnitine est un ester de L-arginine qui joue un rôle important dans la stabilisation des membranes des spermatozoïdes, fournissant l'énergie nécessaire pour améliorer la motilité et le mouvement des spermatozoïdes.
Le fructose est un composant essentiel du sperme. C'est une substance importante, source d'énergie pour l'activité des spermatozoïdes. Une carence en fructose réduit la qualité du sperme et favorise sa coagulation.
Le sélénium est un puissant antioxydant, considéré comme un facteur contribuant à l'intégrité de la queue du spermatozoïde et à sa mobilité, permettant ainsi aux spermatozoïdes de se déplacer rapidement vers l'ovule pour la fécondation. Près de 50 % du sélénium chez l'homme se trouve dans les testicules et le canal déférent. Le sélénium est abondant dans les espèces à coquille dure comme les huîtres, les homards, les jaunes d'œufs, les céréales complètes, les champignons, etc.
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