Raisons pour lesquelles vous avez sommeil toute la journée

Se sentir somnolent et fatigué toute la journée est un signe avant-coureur que votre santé physique ou mentale est en danger ou que vous êtes resté trop longtemps à l’intérieur.

De nombreuses personnes se sentent somnolentes et épuisées toute la journée, même si elles n'ont pas bu d'alcool la veille. Voici sept raisons à cela, selon Metro.

Photo : Medical Daily.

Après-midi

Si vous mangez peu à midi, vous vous sentirez quand même fatigué l'après-midi. Votre horloge biologique indique à votre corps qu'il est temps de dormir, ce qui vous rend léthargique et moins productif entre 14 h et 16 h.

Tu restes à la maison toute la journée

Impossible de rester éveillé toute la journée devant un ordinateur dans une pièce sombre. Il est essentiel de sortir, de faire de l'exercice et de profiter du soleil pour faire le plein de vitamine D.

Tu ne dors pas à l'heure.

Les humains sont des créatures d'habitudes. Toute perturbation de votre sommeil vous perturbera. Essayer de dormir plus longtemps ou de vous réveiller plus tôt ou plus tard que d'habitude vous laissera fatigué le lendemain.

Problèmes physiques

Si vous vous sentez encore fatigué après huit heures de sommeil, vous avez peut-être un problème de santé. L'anémie ou une hypothyroïdie sont deux des principales causes de fatigue. Pensez également au diabète, aux intolérances alimentaires, à l'apnée du sommeil ou à la grossesse.

Mentalement instable

Le manque d'énergie est un symptôme courant des maladies mentales comme la dépression. L'anxiété peut facilement entraîner un manque de sommeil, ce qui peut engendrer un sentiment d'épuisement. Les experts recommandent de consulter un médecin si vous ressentez une somnolence soudaine pendant la journée.

Vous imaginez

Notre cerveau est si puissant qu'il est passé maître dans l'art de la tromperie. Impossible de se réveiller frais et dispos si l'on se croit trop fatigué. Il est préférable d'évaluer son énergie et ses émotions à 11 h.

Boire de l'alcool

L'alcool affecte le cerveau de la même manière que les somnifères. Évitez donc d'en consommer pendant votre journée de travail si vous ne voulez pas vous endormir.

Selon VNE