Conseils pour protéger votre peau pendant la saison sèche

En hiver, le temps devient sec et froid, les soins de la peau deviennent plus nécessaires que jamais pour les hommes et les femmes.

Contrairement à la chaleur de l'été et à la fraîcheur de l'automne, l'hiver est souvent source d'inconfort, notamment pour la peau. Le changement le plus visible pour la santé de chacun est la peau. Que vous travailliez ou pratiquiez des activités de plein air, l'hiver est le principal facteur destructeur pour la peau. Le vent froid, la température et le faible taux d'humidité provoquent une sécheresse et une déshydratation de la peau, aggravées par des gerçures, des saignements et des lésions. Si vous travaillez peu à l'extérieur, l'exposition quotidienne au froid hivernal a également des effets néfastes sur votre peau.

M. Karthik Krishnamurthy, dermatologue au Centre médical Montefiore de New York, États-Unis, explique que les maladies de peau, comme l'eczéma, la sécheresse cutanée et les lèvres gercées, apparaissent souvent en hiver et peuvent entraîner des infections cutanées si les gerçures sont importantes. En effet, lorsque le temps est sec, l'organisme perd de l'eau, ce qui rend la peau plus sèche qu'à d'autres saisons. Pour protéger votre peau en hiver, suivez les conseils des dermatologues américains.

Évitez d'utiliser du savon en hiver

Les savons sont souvent de puissants antiseptiques, ce qui élimine les huiles naturelles qui protègent la peau de la déshydratation. Si vous utilisez du savon plusieurs fois par jour, vous perdrez progressivement cette couche protectrice naturelle, ce qui provoquera une peau sèche et craquelée. Si vous devez utiliser du savon ou des détergents tous les jours, privilégiez les détergents doux pour protéger votre peau en hiver.

Les experts médicaux recommandent d'utiliser du savon uniquement pour nettoyer les zones très sales telles que les aisselles, l'aine, les bras et les jambes... le gel douche doit être utilisé pour le bain.

Hydrater la peau

Après le bain, utilisez une crème hydratante pour prévenir la sécheresse cutanée. Appliquez une crème contenant des céramides sur peau encore humide. Les céramides, composants naturels de la couche cornée (couche superficielle de la peau), jouent un rôle majeur dans le maintien d'une peau saine et la protection contre le vieillissement cutané, en protégeant les composants sous-cutanés tels que le collagène, l'élastine et l'hydratation.

Maintenir une peau hydratée permet également d'éviter les démangeaisons. Selon une étude de l'Université Brown, une peau normale sécrète des acides organiques qui lui donnent un aspect gras et élastique, empêchant ainsi l'invasion des bactéries et des impuretés. Par temps froid, la peau ne transpire pas, et les acides organiques la dessèchent, provoquant des démangeaisons. De nombreuses personnes ressentent des démangeaisons au point de se gratter et de saigner, ce qui est dû aux conditions météorologiques. Pour limiter les démangeaisons, il est donc essentiel de bien hydrater la peau.

Ne vous baignez pas dans une eau trop chaude.

Se baigner dans une eau trop chaude entraîne une perte d'hydratation et de sébum, aggravant ainsi la sécheresse cutanée. N'utilisez que de l'eau suffisamment chaude et ne vous baignez que brièvement. Un bain trop long détruit la couche protectrice de sébum, provoquant une sécheresse cutanée et un vieillissement prématuré.

Porter un équipement de protection

En hiver, en plus des vêtements, il est essentiel d'emporter des articles de protection tels que bonnets, écharpes, gants et chaussettes pour éviter tout contact avec le froid et la sécheresse de certaines zones comme le visage, les mains et les pieds. Sans protection, la peau de ces zones peut facilement s'abîmer, provoquant gerçures, lèvres sèches, engelures ou rides sur les mains.

Compléments alimentaires

Fournir à son corps des aliments bons pour la peau est toujours une bonne idée, surtout en hiver. Le Dr Krishnamurthy explique que la vitamine B est essentielle à la santé de la peau et à la réparation des peaux sèches. On la trouve dans la dinde, le thon, les céréales, les haricots et les bananes. L'alcool entraîne une perte de vitamine B, ce qui aggrave l'état de la peau.

D'autres vitamines, comme la vitamine C, sont également très bénéfiques pour la peau. Consommer des agrumes, des poivrons, des tomates… est également très bénéfique. La vitamine C adoucit et illumine la peau, stimule la production de collagène, la rendant lisse, élastique et anti-âge. La vitamine E est considérée comme l'alliée d'une belle peau : elle l'hydrate, la rajeunit, est antioxydante et réduit la pigmentation. On la trouve en abondance dans les produits à base de soja, les céréales, les noix et les germes.

Évitez la lumière du soleil

Le soleil hivernal peut également abîmer votre peau. Ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que le soleil hivernal est plus nocif que le soleil estival, car il y a plus de vent en hiver et le soleil est moins visible. Il est donc essentiel d'utiliser une crème solaire si vous sortez.

Hydrate la peau

Si le climat hivernal sec ne vous hydrate pas, créez votre propre hydratation. Un humidificateur est une solution. Réglez le niveau d'humidité approprié en fonction de la météo et de la température intérieure et extérieure. Des variations brutales de température et d'humidité aggraveront la situation et provoqueront sécheresse et gerçures.

En hiver, vous ne devriez vous baigner qu'une fois par jour.

La durée maximale d'un bain ou d'une douche est de 5 à 10 minutes. Beaucoup pensent que le bain hydrate la peau. C'est tout à fait vrai si vous prenez un bain froid, mais en hiver, pour préserver notre santé, il est essentiel de prendre un bain chaud. Il faut donc ajuster la température de l'eau pour qu'elle soit juste assez humide. Plus l'eau est chaude, plus la peau est sèche.

Buvez suffisamment d'eau

Si vous portez trop de vêtements, vous transpirerez, ce qui est également l'une des causes de la sécheresse cutanée. Pour limiter ce phénomène, il est important d'hydrater votre corps afin d'éviter la déshydratation en hiver, lorsque le temps est sec.

Selon SKDS