Conseils pour protéger votre peau pendant la saison sèche

En hiver, lorsque le temps devient sec et froid, les soins de la peau deviennent plus nécessaires que jamais, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Contrairement à la chaleur de l'été et à la fraîcheur de l'automne, l'hiver est souvent source d'inconfort, notamment pour la peau. Le changement le plus visible chez chacun se manifeste au niveau de la peau. Si vous travaillez ou pratiquez des activités en extérieur, l'hiver est le principal facteur d'agression cutanée. Le vent froid, les basses températures et la faible humidité de l'air dessèchent et déshydratent la peau, pouvant même provoquer des gerçures, des saignements et des lésions. Même sans passer beaucoup de temps dehors, l'exposition quotidienne au froid hivernal a un impact sur votre peau.

Le dermatologue Karthik Krishnamurthy, du centre médical Montefiore de New York, explique que les affections cutanées telles que l'eczéma, la sécheresse cutanée et les gerçures aux lèvres sont fréquentes en hiver et peuvent entraîner des infections cutanées si les gerçures sont importantes. En effet, par temps sec, le corps perd de l'eau, ce qui rend la peau plus sèche qu'à d'autres saisons. Pour protéger sa peau en hiver, il est donc conseillé de suivre les recommandations des dermatologues américains.

Évitez d'utiliser du savon en hiver

Les savons sont souvent des antiseptiques puissants qui éliminent les huiles naturelles protégeant la peau de la déshydratation. Une utilisation fréquente de savon entraîne une perte progressive du film hydrolipidique, provoquant sécheresse et gerçures. Si l'utilisation quotidienne de savon ou de détergent est indispensable, privilégiez les produits doux pour protéger votre peau en hiver.

Les experts médicaux recommandent de n'utiliser le savon que pour nettoyer les zones très sales comme les aisselles, l'aine, les bras et les jambes... le gel douche est recommandé pour la toilette.

Hydratez la peau

Après le bain, appliquez une crème hydratante pour prévenir le dessèchement cutané. Privilégiez une crème contenant des céramides, à appliquer sur peau encore humide. Les céramides, composants naturels de la couche cornée (la couche la plus externe de l'épiderme), jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une peau saine et la protection contre le vieillissement, en préservant les composants sous-jacents tels que le collagène, l'élastine et l'hydratation.

Bien hydrater sa peau permet aussi d'éviter les démangeaisons. Selon une étude de l'Université Brown, la peau saine sécrète des acides organiques qui la rendent souple et élastique, la protégeant ainsi des bactéries et des impuretés. Par temps froid, la peau ne transpire pas et ces acides organiques la dessèchent, provoquant des démangeaisons. Certaines personnes se grattent tellement qu'elles en saignent ; il s'agit alors de démangeaisons liées aux variations climatiques. Pour limiter les démangeaisons, il est donc essentiel de bien hydrater sa peau.

Ne vous baignez pas dans une eau trop chaude.

Se baigner dans une eau trop chaude déshydrate la peau et élimine ses huiles naturelles, aggravant ainsi la sécheresse cutanée. Utilisez uniquement de l'eau tiède et ne prenez qu'un bain court. Un bain trop long élimine la couche protectrice de sébum, ce qui provoque sécheresse et vieillissement prématuré de la peau.

Portez un équipement de protection

En hiver, outre les vêtements, il est indispensable d'emporter des articles de protection pour la peau, tels que bonnets, écharpes, gants et chaussettes, afin d'éviter le contact direct avec le froid et la sécheresse, notamment pour le visage, les mains et les pieds. La peau de ces zones est particulièrement vulnérable aux agressions extérieures : gerçures, lèvres sèches, engelures, rides…

Compléments nutritionnels

Il est toujours bon de consommer des aliments bénéfiques pour la peau, surtout en hiver. Le Dr Krishnamurthy explique que la vitamine B est essentielle à la santé de la peau et contribue à hydrater les peaux sèches. On la trouve notamment dans la dinde, le thon, les céréales, les haricots et les bananes. L'alcool, en revanche, entraîne une perte de vitamine B et peut aggraver l'état de la peau.

Il existe d'autres vitamines excellentes pour la peau, comme la vitamine C. Consommer des agrumes, des poivrons, des tomates, etc., est donc fortement recommandé. La vitamine C contribue à adoucir et à illuminer le teint, et stimule la production de collagène, pour une peau lisse, élastique et un teint plus jeune. La vitamine E, quant à elle, est considérée comme une alliée précieuse pour une belle peau : elle l'hydrate, lui donne un aspect plus jeune, la protège des antioxydants et atténue l'apparition des taches pigmentaires. On la trouve en abondance dans les produits à base de soja, les céréales, les noix, les germes, etc.

Évitez le soleil

Le soleil d'hiver peut aussi abîmer votre peau. Ce que beaucoup ignorent, c'est que le soleil d'hiver est plus nocif que celui d'été car il y a plus de vent et le soleil est moins visible. Il est donc indispensable d'utiliser une protection solaire si vous sortez.

Hydrate la peau

Si le climat sec de l'hiver ne suffit pas à hydrater votre peau, créez votre propre système d'hydratation. Un humidificateur est la solution. En fonction des conditions météorologiques et des températures intérieure et extérieure, réglez-le au niveau approprié. Des changements brusques de température et d'humidité peuvent être particulièrement néfastes pour la peau et provoquer sécheresse et gerçures.

En hiver, il ne faut se laver qu'une fois par jour.

La durée maximale d'un bain ou d'une douche est de 5 à 10 minutes. Beaucoup pensent que le bain hydrate la peau. C'est tout à fait vrai pour un bain froid, mais en hiver, pour préserver notre santé, il est conseillé de prendre un bain chaud. Il faut donc adapter la température de l'eau pour qu'elle soit juste assez humide. Plus l'eau est chaude, plus la peau est sèche.

Buvez suffisamment d'eau

Si vous portez trop de vêtements, vous transpirerez, ce qui contribue également à la sécheresse cutanée. Pour y remédier, il est important de bien s'hydrater afin d'éviter la déshydratation en hiver, lorsque l'air est sec.

Selon SKDS