Les ballonnements et l’indigestion sont des affections courantes pendant le Têt, car vous consommez trop de protéines et mangez trop peu de légumes.

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Les ballonnements, les flatulences et l'indigestion sont des signes d'un excès de gaz dans les intestins dû à des réactions de fermentation favorisées par les bactéries intestinales. Une alimentation inadaptée est la principale cause de ce problème.

Certains des conseils suivants vous aideront à limiter et à réduireflatulencerapide et efficace :

Limitez l’amidon et les boissons gazeuses

Les aliments féculents fermentés comme le pain, les boulettes, etc., les sucreries comme les gâteaux et les bonbons, les fruits mûrs très sucrés, le lait et les produits laitiers sont des aliments que vous ne devriez pas manger en grande quantité car ils produiront beaucoup de gaz dans votre système digestif.

De plus, il est également recommandé de limiter les boissons gazeuses, l’eau minérale gazeuse, la bière, le vin, les aliments maltés, les aliments à base de vinaigre, les cornichons, les champignons, le fromage, etc. pour les personnes qui souffrent souvent de ballonnements et d’inconfort.

Mâcher du chewing-gum est également l’une des habitudes qui provoquent des ballonnements, car il provoque l’accumulation de beaucoup de gaz dans l’estomac, ce qui entraîne ou aggrave les ballonnements.

Conseils pour traiter l'indigestion pendant les vacances du Têt

L’habitude de mâcher du chewing-gum est la cause de ballonnements et d’indigestion.

Mangez beaucoup de légumes verts

Il est conseillé de consommer beaucoup de légumes verts, car ils sont indispensables pour réduire les ballonnements, les flatulences et les indigestions. Les pommes de terre, les patates douces et les céréales sont des choix judicieux pour les personnes souffrant fréquemment d'indigestion.

Vous pouvez manger du poisson, de la viande et des œufs, mais privilégiez le poisson, car il est bon pour le système digestif. Parmi les épices, ne négligez pas l'ail, car il contient de l'allicine, qui prévient les ballonnements. Côté fruits, ajoutez des oranges, des pamplemousses, des pommes, des ananas et des poires après chaque repas nutritif du Têt.

Lait en poudreest un aliment qui provoque facilement des ballonnements et des flatulences, maisyaourtIl est également bon pour les intestins car il contient des bactéries lactobacilles, qui aident à détruire les bactéries nocives responsables des ballonnements.

De plus, vous devez manger lentement, bien mâcher et éviter de parler en mangeant pour éviter que l’air ne pénètre dans l’estomac et ne provoque des ballonnements.

Quelques conseils :

Si vous vous sentez ballonné et souffrez d’indigestion, essayez ces conseils pour réduire l’inconfort :

- Mangez quelques tranches de gingembre avec du sel.

Boire du thé au gingembre ou de l'eau chaude citronnée vous aidera à réduire immédiatement la sensation de satiété. La méthode est très simple : mélangez 2 cuillères à soupe de jus de citron, 1 cuillère à soupe de miel et quelques tranches de gingembre dans une tasse d'eau tiède.

- Buvez du thé chaud mélangé à quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou à quelques brins de menthe fraîche.

- Soulagez les ballonnements en buvant du cidre de pomme ou un peu de vin blanc après chaque repas. Cette méthode est également très efficace.

- Ou vous pouvez utiliser une compresse chaude ou une serviette à appliquer uniformément sur l'abdomen et autour du nombril.

- Vous pouvez masser doucement votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, de la cage thoracique droite vers la gauche, puis vers le bas, puis vers la droite, puis revenir au point de départ jusqu'au rot. Lors du massage, vous pouvez appliquer un peu d'huile pour le réchauffer.

Selon Vtv.vn