Conseils pour prévenir le mal des transports lors de longs voyages

L'été est là, et avec lui les aventures vers des contrées lointaines et mystérieuses. Ces conseils simples vous aideront à dire « adieu » au mal des transports.

Gardez l'esprit tranquille

Il est plus facile d’avoir le mal des transports quand on s’y laisse aller mentalement.

Vous ressentirez le mal des transports encore plus fort si vous pensez toujours que vous allez avoir le mal des transports, même lorsque vous n'êtes pas dans la voiture mais que vous pensez quand même à des scènes de mal des transports « effrayantes ».

Au lieu de cela, vous devez être mentalement préparé, ne pas penser au mal des transports, penser à vous amuser avec les vagues et à découvrir des choses intéressantes que vous n'avez jamais eu la chance de découvrir auparavant.

Vous pouvez apporter quelques en-cas, un lecteur de musique, parler à quelqu’un, chanter seul ou quelques jouets intellectuels… pour vous divertir en voiture, ils vous aideront à oublier la sensation du mal des transports.

N'oubliez pas que les facteurs mentaux sont très importants car si vous avez toujours une mentalité pessimiste et négative, vous aurez le mal des transports, et le mal des transports vous touchera plus facilement.

Sélectionnez les aliments à l'avance

Avant de monter en voiture, ne vous laissez pas affamer, mais mangez pour vous remplir l'estomac. Soyez toutefois prudent avec les aliments que vous consommez. Évitez les boissons alcoolisées, les aliments gras ou à forte odeur, car ils peuvent facilement vous rendre malade et vous donner des nausées.

Asseyez-vous sur le siège avant et ne regardez pas de côté.

Si vous avez des antécédents de mal des transports, il est préférable de vous asseoir à l'avant, car cela vous permettra de limiter les risques. De plus, lorsque vous conduisez, ne regardez pas de côté, mais droit devant.

Essayez de dormir dans la voiture, car le sommeil vous aidera à oublier plus facilement la sensation du mal des transports.

Interdiction de fumer et de lire

La fumée de cigarette aggravera votre mal des transports, vous devriez donc demander à vos compagnons de voyage de ne pas fumer.

Lire des livres en voiture est également une mauvaise habitude, car cela oblige les yeux à s'adapter, ce qui entraîne une perte de vision et augmente le risque de mal des transports. Ainsi, lire des livres en voiture n'est pas le meilleur moyen de prévenir le mal des transports, contrairement à ce que beaucoup pensent ; il est donc essentiel d'abandonner cette habitude.

De plus, si possible, ouvrez les fenêtres de la voiture pour profiter de l'air frais de la nature, ce qui vous aidera également à vous sentir moins malade.

Conseils pour vous

Les vomissements sont le symptôme le plus courant du mal des transports. Pour limiter les vomissements, suivez les conseils suivants :

Préparez du gingembre frais : lorsque vous voyagez en voiture, emportez quelques tranches de gingembre frais pour les sentir et les grignoter en cas de nausée. À défaut de gingembre frais, vous pouvez utiliser des bonbons ou du pain d'épices.

Menthe : Outre le gingembre, vous pouvez utiliser la menthe comme plante médicinale pour traiter le mal des transports. Préparez environ deux feuilles de menthe et mangez-les en cas de nausées. Les bonbons à la menthe ont le même effet.

Citron, mandarine, orange : Le parfum des écorces de citron, de mandarine et d'orange étouffera l'odeur désagréable de la voiture, vous aidant à « chasser » la sensation de mal des transports.

Huile essentielle : En voiture, appliquez de l'huile essentielle sur les tempes et les points d'acupuncture. Vous pouvez également déposer deux gouttes d'huile essentielle sur le nombril, puis le recouvrir d'un pansement.

Vinaigre : Avant de monter dans la voiture, buvez un verre d'eau tiède mélangée à du vinaigre, cela peut également prévenir le mal des transports.

Analgésique : Avant de monter en voiture, appliquez un patch analgésique sur votre nombril. Cela peut aider à prévenir l’aggravation du mal des transports.

Utiliser des médicaments contre le mal des transports

Il existe aujourd'hui de nombreux médicaments contre le mal des transports sur le marché. Cependant, avant d'acheter un médicament, il est important de lire attentivement les informations sur le produit. Assurez-vous de ne pas être allergique à l'un des ingrédients du médicament et anticipez les effets secondaires indésirables que vous pourriez ressentir.

De plus, il faut prêter attention à l’utilisation et au dosage du médicament afin que celui-ci puisse maximiser son effet.

Selon AloBacsi.vn