Conseils pour éviter que votre bébé ne perde l'appétit en été

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre enfant est difficile en matière de nourriture. Il est donc essentiel de les identifier pour y remédier ! Voici quelques astuces pour stimuler l'appétit de votre enfant.

1. Ne laissez pas votre enfant boire de l'eau froide

Par temps chaud, beaucoup d'enfants aiment boire de l'eau froide. Cela les expose non seulement aux maux de gorge, mais leur fait aussi perdre l'appétit. Selon les spécialistes, boire beaucoup de boissons froides et manger de la glace augmente la glycémie, ce qui peut affecter l'alimentation normale de l'enfant. Par conséquent, les mères ne devraient pas laisser leurs enfants boire de l'eau froide et manger beaucoup de glace.

Boire de l’eau froide provoque non seulement des maux de gorge, mais augmente également le taux de glucose, ce qui affecte l’alimentation du bébé.

En été, les mères doivent donner suffisamment d'eau à leurs enfants. On calcule la quantité d'eau nécessaire à un enfant à raison d'environ 100 ml/kg de poids corporel/jour. Il est important de noter que cette quantité comprend l'eau contenue dans le lait, les aliments que l'enfant consomme quotidiennement et les boissons à valeur nutritive comme le lait de soja, les yaourts, les smoothies et les jus de fruits frais. Évitez les jus de fruits et les boissons en bouteille. Les mères l'ignorent peut-être, mais les boissons gazeuses peuvent provoquer une sensation de satiété et une perte d'appétit.

2. Complétez vos vitamines naturelles

Les enfants sont toujours actifs. Leur corps transpire donc abondamment pendant les fortes chaleurs de l'été. Cette transpiration entraîne également une perte de nutriments. Par conséquent, en été, leur organisme est très sensible aux carences en vitamines, notamment B1, B2, B6, C et PP.

Les suppléments vitaminiques aident à garder votre bébé en bonne santé et à augmenter son appétit.

Une carence en vitamines entraîne un affaiblissement du système immunitaire du bébé, ce qui peut entraîner une anorexie. Par conséquent, pour apporter les meilleures vitamines naturelles à votre enfant, les mères devraient privilégier une alimentation quotidienne aux fruits frais. Des fruits comme la pastèque, les fraises, l'avocat, la papaye ou l'ananas sont très appréciés en été et sont bons pour la santé de votre bébé.

De plus, les mères doivent compléter leur apport en vitamine A à partir de fruits et de légumes tels que la papaye, les carottes, les patates douces, la citrouille, etc. pour prévenir la peau sèche, la déshydratation et la constipation.

3. Menu riche

Les enfants sont comme les adultes : s'ils doivent manger la même chose pendant longtemps, ils se lassent et perdent progressivement l'appétit. C'est pourquoi les mères devraient souvent varier l'alimentation de leurs enfants pour stimuler leur appétit et les inciter à manger davantage.

Un menu riche stimule l'appétit de bébé

De plus, comme il fait chaud, l'alimentation de bébé doit contribuer à refroidir son corps. Donnez-lui plus d'aliments rafraîchissants que d'habitude, comme des courges, des épinards… et complétez son menu quotidien avec des collations fraîches comme du thé aux graines de lotus, des yaourts, des smoothies aux fruits…

4. Une bonne nuit de sommeil

Un sommeil profond et réparateur contribuera à la santé physique et mentale de votre bébé, à son intelligence et à sa vivacité. De plus, un sommeil réparateur l'aidera à mieux manger.

Un bon sommeil aide également les bébés à mieux manger.

Par conséquent, les mères devraient compléter leur alimentation avec des aliments qui aident le cerveau à dormir profondément, tels que :

- Les aliments contenant du tryptophane (présent dans le riz et les céréales).

- Vitamine B (présente dans l’avoine, l’orge, le seigle, les noix comme les amandes, les noix, les graines de lin).

- Les aliments contenant du calcium et du magnésium (comme le lait, les bananes, les pêches, les pommes, les noix…).

Le menu idéal pour le sommeil de votre bébé pendant la journée est composé de lait, de céréales, de bananes frites au miel, de thé aux graines de lotus...

5. Stimule l'appétit

Le zinc aide les bébés à absorber les protéines plus facilement et augmente l’appétit.

Le zinc aide les enfants à mieux manger et à absorber les protéines plus facilement, les mères doivent donc veiller à compléter les sources naturelles de zinc dans les aliments pour leurs enfants : pois, radis, soja, viande maigre, palourdes, crevettes, crabe, farine...

De plus, les légumes frais et riches en vitamines comme les épinards de Malabar, l'amarante et les épinards de Malabar stimulent également les papilles gustatives de votre bébé.

Selon Tri Thuc Tre-nt