Quelques conseils pour traiter les yeux secs

La sécheresse oculaire survient lorsque les yeux ne produisent pas suffisamment de larmes pour les maintenir humides ou lorsque celles-ci ne fonctionnent pas efficacement. Des remèdes maison et des changements de mode de vie peuvent aider à traiter la sécheresse oculaire. Votre médecin peut également vous prescrire des gouttes ophtalmiques en vente libre ou des larmes artificielles. Cependant, si le problème persiste, vous pourriez avoir besoin de médicaments sur ordonnance ou d'autres interventions. La cause de votre sécheresse oculaire déterminera le traitement le plus efficace.

Symptômes des yeux secs

Les symptômes de la sécheresse oculaire comprennent :

- Sensation de picotement, de brûlure ou de grains de sable dans les yeux.

- Yeux larmoyants, suivis de périodes sèches.

- Écoulement des yeux.

- Vision floue, vision double ou perte de vision.

- Yeux rouges, yeux fatigués, sensibles à la lumière.

- Capacité réduite à tolérer des activités qui nécessitent une attention visuelle prolongée (comme lire ou travailler sur un ordinateur).

- Gêne lors du port de lentilles de contact.

Remèdes maison pour les yeux secs

Si vous souffrez de sécheresse oculaire, voici quelques mesures que vous pouvez prendre à la maison :

- Appliquez une compresse chaude sur vos yeux. Cela peut aider à libérer le sébum des glandes des paupières et améliorer la qualité de vos larmes.

- Protégez vos yeux du soleil et du vent avec des lunettes de soleil ou d’autres lunettes.

- Gardez votre corps hydraté et buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée.

- Évitez l’alcool et réduisez la consommation d’autres substances pouvant provoquer une déshydratation.

- Évitez de fumer et de vous exposer à la fumée de cigarette.

- Reposez vos yeux, surtout si vous restez longtemps devant un écran d'ordinateur. Faites des pauses et fermez les yeux plusieurs fois par heure.

- Il peut être utile de cligner des yeux plus fréquemment lors d’activités nécessitant une attention visuelle pendant de longues périodes.

- Utilisez un humidificateur pour éviter que l’air de votre maison ne devienne trop sec.

- Un filtre à air intérieur peut être utilisé pour éliminer les allergènes et les irritants de l’air.

- Arrêtez de porter des lentilles de contact si vous en portez. Portez plutôt des lunettes.

- Parlez à votre médecin des médicaments qui peuvent provoquer ou aggraver votre sécheresse oculaire, comme l’aspirine, les opioïdes et les antidépresseurs.

- Suppléments d'oméga-3 : Des études ont montré que les suppléments d'acides gras oméga-3 peuvent améliorer les symptômes de la sécheresse oculaire. Parmi les aliments riches en oméga-3, on trouve le saumon, les sardines, le maquereau, les huiles végétales et les graines de lin.

- Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine A, car une carence en vitamine A peut entraîner une baisse de la vision (surtout la nuit), une sécheresse oculaire, une photosensibilité, une sensation de corps étranger et des ulcères cornéens. On trouve de la vitamine A dans les légumes à feuilles vertes, les légumes et fruits orange (carottes, patates douces, mangues, melon) et les œufs.