Tout le monde a plus ou moins ressenti des désagréments liés à une raideur de la nuque et à des éperons cervicaux sans savoir que certaines habitudes quotidiennes peuvent également conduire à cette maladie.

Anxiété fréquente :Les recherches montrent que les personnes qui se mettent facilement en colère ou qui sont souvent tristes sont sujettes à la neurasthénie, ce qui peut affecter le reste des tissus musculaires et des articulations, et avec le temps, les zones du cou et des épaules sont sujettes à la douleur.

Solution : Faites attention à l’exercice physique pour améliorer votre force physique et garder votre humeur équilibrée et heureuse..

La température de la climatisation est trop basse, ce qui provoque un refroidissement de la zone du cou :La spondylose cervicale est liée au froid. En été, les climatiseurs des bureaux sont souvent réglés à des températures très basses. Être assis devant le climatiseur ou porter des décolletés peut rendre le cou sensible au froid, ce qui aggrave la maladie.

Solution : Les experts recommandent que si vous devez rester assis dans une pièce froide pendant une longue période, il est préférable de trouver un moyen d'éviter que le cou et la nuque ne soient directement exposés à l'air froid du climatiseur.

Assis et regardant beaucoup la télévision:Les personnes qui n’aiment pas faire de l’exercice et passent souvent du temps à la maison à regarder des vidéos en ligne ou à la télévision présentent souvent un risque élevé de maladies des articulations du cou.

Solution : Ces types de personnes devraient faire attention à créer de petits mouvements tels que se lever et s'asseoir, nettoyer les fenêtres, tourner le cou pour regarder dans toutes les directions... pour exercer leur cou et leurs articulations des épaules, en maintenant la circulation sanguine dans la région du cou.

Dormir dans la mauvaise position :La plupart des employés de bureau font souvent la sieste directement à leur bureau. Dormir la tête baissée ou penchée sur le côté peut endommager les vertèbres cervicales.

Solution : Vous devez dormir en décubitus dorsal. Vous pouvez utiliser un oreiller en U pour soutenir confortablement l'articulation du cou.

Douche froide :Certaines personnes ont l'habitude de se réchauffer en prenant immédiatement une douche froide. Cependant, il faut redoubler de prudence si, le lendemain, vous ressentez des symptômes tels qu'une difficulté à tourner la tête ou un engourdissement des membres.

Solution : Prendre un bain avec de l’eau modérément chaude est le moyen de retrouver la santé et d’apporter de la détente aux muscles et aux articulations.

(Selon Capital Security) - NT