Les personnes qui ne dorment pas suffisamment peuvent avoir un système immunitaire affaibli.
D'après une nouvelle étude menée par des scientifiques américains et publiée le 26 février, le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives sur l'expression des gènes.
De nombreuses études scientifiques ont prouvé depuis longtemps que le manque de sommeil est directement lié aux causes des maladies cardiovasculaires, du déclin cognitif et de l'obésité.
L'image est présentée à titre illustratif uniquement. (Source : medicmagic.net)
Récemment, des scientifiques américains ont mené des recherches plus approfondies sur les mécanismes moléculaires à l'origine de ce phénomène et ont conclu que le manque de sommeil affecte également gravement l'expression des gènes.
L'expression d'environ 711 gènes chez une personne sera affectée négativement si celle-ci ne dort que 6 heures ou moins par nuit pendant une semaine consécutive. Parmi ces gènes figurent ceux liés à l'inflammation, à l'immunité et à la tolérance au stress.
De plus, les scientifiques ont également découvert que, comparés aux personnes qui dorment 10 heures par nuit, les individus privés de sommeil présentent des rythmes circadiens génétiques anormaux.
D'après les statistiques, environ 30 % des travailleurs américains, soit 40,6 millions de personnes, dorment en moyenne 6 heures ou moins par nuit. Les scientifiques recommandent une durée de sommeil idéale de 7 à 8 heures par nuit pour les adultes.
Selon (VNA) - VT
